紫苏/文
心理学大师阿德勒说：“一切烦恼皆于人际关系。”如果不能很好处理这些关系，就无法享受愉快而有意义的人生。
在平时的工作和生活中，我们很在乎他人的看法，这是因为期待被认可、被赞同、被喜爱，但这样容易受伤，其实“他人的意见并没有你想的那么重要”。
《不在乎的勇气》是日本超人气心理咨询师、畅销书作家大岛信赖的倾力之作。大岛信赖结合自己成长中的困惑，从现实生活的实际问题出发，给出了大家64个现身钝感练习，帮助大家摆脱忧郁、焦虑、郁郁不乐，找到内心安定的自己。他从自身心理成长痛感中得出：“真正讨厌的人是过于在意他人的人，而不是不在意他人的人。”
这本书对于内心敏感、脆弱，害怕别人对自己的评价，担心别人不喜欢自己、讨厌自己，特别在乎别人看法的人，非常有用。这本书的实操性很强，是专门为那些比较敏感，过于谦虚，做人做事小心谨慎，胆子比较小，想要改变性格，不知道怎么处理人际关系，想要改善思维方式的朋友撰写的。
大岛信赖在书中提到，当不在乎别人的批评、赞赏，甚至期许的时候，会发现自己的行动力在提升，幸福感也会大幅度提升，这种无视感和钝感会让人越来越注重自己的内心，多注重自己的内心，反而能够更加平和地生活。
我们要学会“忽视”。因为太关注别人，所以别人的一个眼神动作，我们都能幻想出一部连续剧，当我们学会忽视，把自己做好，别人怎么样那是别人的事。
当我们越是觉得紧张就越不容易无视，越是在意令人不愉快的事，不愉快的感觉也就会像液雪球一样越积越多，这样的过程不断反复，最后，整个人都会被不愉快的感觉所淹没。
我们对人的信赖感也会消除我们平常的紧张感，“我们会变得比以前更能无视更多的事情”。在人群中感到紧张的时候，明明对很多事情都很在意，但是因为我们可以无视它们，那种不愉快的感觉就会逐渐消失。
不要按照别人说的去做，因为他们很多时候就是随便说说而已，要看对自己有没有用，有用的才接受。不需要太过在意别人，尤其是无关紧要的人和事。我们生活有太多的无奈，但我们只管做好阳光的自己就好。有些话听过就算了，有些事经过就翻篇，有些人错过就错过，不需要每件事都要牢牢记着，那样会活得很累。生活中还有很多美好的事物值得我们去珍惜。
不要活在别人眼光里的人，更容易获得成功。“谦虚”并不能够让人体面的活着，平等的与人对话和相处，不要把自己放在低人一等的位置。当别人的言行让你不舒服了，不要装作没事，不然以后还会变本加厉地让你不舒服。请把“不高兴”写在脸上，并且看着他的眼睛问他“你是什么意思？”（让他知道你是不好欺负的）
书中说：不是要避开生活中那些难缠的人，只是不必那么费心，表面微笑着接受他们的好意，实则不必要去太在意。
这本书对于我们来说也许有点赘述、啰嗦，有些观点还有些偏颇，这也许是不同文化背景的原因，但书中很多观点还是很能帮助我们的。
书中说：钝感力是牛人的标配，学会不在乎别人的看法，我们就有机会创造奇迹，同时拥有幸福。内心敏感的人，往往过得很累。他们非常在乎别人的想法，很在意“那个人会怎么看我”，“我要怎么做才被认可”，于是，这些人选择满足他人的意愿，压抑自己的感受，内心不安，又无可奈何。
相反，那些不那么敏感的人，他们有个共同点，两个字：“无视”。这类人不太在意别人的看法，无关紧要的事也不会去关注，并且积极过滤掉那些令人不愉快的负面情绪，专注于自己的事。就像渡边淳一在《钝感力》中说的一句话：世界与我无关，大方勇往直前。
作者从现实生活中的实际问题出发，介绍了多种钝感力的练习，来帮助我们消除内心的不安，进而享受人生。那么为什么内心会过于敏感呢？
1、没有边界感；2、非常在意周围人的一举一动，在与别人比较时，下意识觉得自己做得不好，总觉得低人一等，凡事先考虑对方的感受，这样一来就让自己丧失了自信，变得自卑。
如果太过敏感，可能会轻易毁掉与他人好不容易建立起来的桥梁，要想少些敏感，就要让自己变得钝感些，作者建议：
1、学会分清哪些是应该在乎的，哪些是没有必要在乎的。不去在乎与自己利益无关的事，这样忽视就不会浪费自己宝贵的时间，反而提高了专注力。
2、把思维模式转变成“以自我为中心”的思维模式。这是人际关系的一大妙招，亲身试验很有效。以自我为中心，对其它事就变得钝感起来，不太在意他人的言行，埋头做自己的事，容易发现自己的无限可能，自然而然就自信了。
3、做人做事自信点，没人会一直在乎你、评价你。
4、善于利用“无视“技能，改变自己的心态。对于别人的“热心教导”，如果是对的，会改变，如果不是， 就不要在意了，听听就算了，尽量忘掉。心态很重要，心态好了，自然能投入到自己喜欢的事情当中。
5、摆脱“受虐者”形象，多给予自己正向的想法和能量，引导自己的想法向好的方向去。
书中很多例子阐述了“不在乎”，可以让自己活得更加快乐。这里的“不在乎”并不是凡事漠不关心、事不关已的态度，而是让我们要放宽心，世间的人和事都有自己的宿命，我们无须将一些后果强加到自己身上来折磨自己。“不在乎”并不代表“不在意”，“不在乎”是为了让自己能够用平常的心态去面对人生的失败、成功、挫折，还有周围人的讥笑、嘲笑和贬低。
当我们拥有“不在乎”的心态时，我们才能把自己从周围嘈杂的环境中剥离出来，从而专注于自己想做的事，走自己想走的路。生活本应该是轻松前行，没有必要让不重要的人绊住自己前进的脚步，因为当你眼里都在看其他人的时候，你就会忘记要看看自己。
比如孩子成绩不好，我们就没有必要为此生气，首先，生气并不能解决问题，其次越强求可能结果会更糟。用不在乎的态度应该是：孩子成绩不好也不完全是我们的责任，有可能是他现阶段就是对学习不感兴趣，我们可以挖掘他其他感兴趣的方面，然后去培养。
结语：
如果你有坚定的目标，并且相信自己的选择，那么你自然而然就可以无视掉很多声音，因为那个时候的你，是全然拥有自己的。现在回头想想你曾经很在意的他们，困扰着你整夜睡不着的人，其实并没有你想象的那么重要。
许多事情都能用一句话解决，那就是天上飘过五个字:那都不是事。许多事无足重轻，云淡风轻，一笑了之就行了。许多事本无所谓，就不必当真了，就随他去吧！不要回避冲突，多问自己几个“关我什么事”，“关你什么事”，可以解决很多人际关系问题。
