你是不是跟我一样，觉得早起做早餐很麻烦？
尤其是工作日，大家都赶着去上班，时间紧张，恨不得早饭都省了。
可是，我家70后的老两口却另有一套方法，特别省时省力，保证一顿营养早餐，15分钟搞定！
今天，我就来分享一下他们的妙招。
首先说主食。
我爸妈坚持，早餐一定要有主食，不然没精神应对一天的工作和活动。
他们经常吃的主食有馒头、包子、煎饼、面条，都是日常的一些常见的面食。
有时候喜欢上网买冷冻的半成品，比如嵊州小笼包。
这种小笼包现在特别火，皮薄馅鲜，我家楼下的店每天早上都很多人排队。
最重要的是，要买那些没有添加剂的健康食品。
这样，蒸起来也省事，用电蒸锅，15分钟就搞定了。
不用早起，省了不少时间。
蒸煮一体的便利早餐再说说他的方便之处。
蒸小笼包的时候，我爸妈会同时蒸鸡蛋。
这对夫妻一直用土鸡蛋，他们认为土鸡蛋的蛋黄更黄，口感更好，还特别有营养。
每次加餐时，他们就顺便煮上几个，既省时间又有营养。
鸡蛋蒸10到15分钟刚好，和小笼包同时出锅，非常方便。
蒸好的鸡蛋口感特别好，黄嫩嫩的，又不会太干，特别香。
早上正忙着呢，你还可以把这些食材一同放进电蒸锅，设置好时间，然后去洗脸刷牙，享受这段轻松的准备时间，一锅搞定，真的很省事！
我们家每天早餐里少不了新鲜的蔬菜。
爸妈特别喜欢荷兰豆，它颜色碧绿，口感爽脆，吃起来很带劲。
通常，他们还会加入一些百合作为配菜。
这个百合可是从兰州寄过来的，吃着特别新鲜。
荷兰豆和百合一起焯水，再加几滴酱油，味道绝了！
吃多少都不怕胖，毕竟没有油烟，很健康。
最近他们迷上了兰州的甜百合，生吃脆甜，熟吃粉糯，不仅可以做成小菜，还能炖甜品，非常神奇的蔬菜。
我妈常常用它做减肥餐，一边吃一边感叹：“真是好东西！
最近她正好收到不少海南的红心木瓜，就会做木瓜牛奶羹。
这个木瓜特别甜，完全成熟的，树上直接摘下来，吃着特别好。
木瓜和牛奶羹做起来也很简单。
把木瓜去皮去籽，切成丁，放进电蒸锅自带的炖盅里，分别加入牛奶和少许水，15分钟就能吃到甜甜的木瓜牛奶羹。
整个过程不用人看管，放进去等着吃就行，很省时间。
爸妈做这顿营养早餐，只需要15分钟，等一锅美味全都蒸好后，再焯点荷兰豆和百合，1早上下来早餐就搞定了，轻轻松松，全家人都特别喜欢。
我觉得这种养生早餐不仅做起来方便，而且身体各个方面都补充到了。
结语：虽然大家生活都很忙碌，但在饮食上花点心思，保持营养均衡，对我们的健康是非常重要的。
70后老两口用心制作的养生早餐，简单、快捷、营养均衡，不仅为我们提供了能量，还为一天的生活注入了新鲜的活力。
希望大家也能找到自己的健康食谱，这样既省时省力，又能好好享受健康生活。
毕竟，健康才是最宝贵的财富。
吃好每一顿饭，这一天都会是美好的开始！
