中医认为:卵巢早衰往往与情绪压抑、气血不畅密切相关。长期的心情不畅会导致气滞血瘀,影响肝气的疏泄,进而影响到卵巢的正常功能。这也是为什么许多女性在经历情绪波动、压力增大后,会出现月经不调、生育能力下降等卵巢早衰的症状。
那么,今天就为大家介绍三个调气、养血、舒肝的养生秘诀,每天坚持实践,对卵巢早衰的恢复大有裨益。喜欢的朋友不妨先【分享】给身边的亲朋好友,以免划走后就找不到了,方便复习时快速查找。
1、调气:深呼吸与瑜伽
深呼吸是调节情绪、舒缓压力的有效方法。每天抽出几分钟时间,找一个安静的地方,闭上眼睛,深吸一口气,再缓缓呼出,重复几次,让心情逐渐平静下来。此外,瑜伽练习中的许多体式都能帮助打开胸腔,促进深呼吸,进而调节全身的气血循环。
2、养血:红枣枸杞茶
红枣和枸杞都是中医推崇的养血佳品。将红枣5颗、枸杞10克放入杯中,加入沸水冲泡,盖上盖子焖5分钟后即可饮用。这款茶不仅口感甘甜,还能滋补肝肾、养血安神,对于改善卵巢早衰引起的面色无华、头晕目眩等症状有很好的效果。
3、舒肝:逍遥散泡脚方
逍遥散是中医经典方剂之一,具有疏肝解郁、养血健脾的功效。将逍遥散药材(柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草等)按一定比例研磨成粉,每次取适量加入热水中泡脚,不仅能够温暖全身,还能通过足底的穴位吸收药效,达到疏肝解郁、调理气血的目的。
朋友们学会了吗?我门诊上有很多患者在服药期间,搭配这些养卵秘籍,都有不同程度的改善,所以卵巢功能下降的朋友,不妨从这三个方面入手,让健康与青春重新回归你的生活!