在我们的日常生活中，肥胖已经成为了一个普遍存在的问题。然而，肥胖不仅仅是影响外貌，它还可能导致一种严重的健康问题——关节炎。

肥胖会使关节承受更大的重量，例如膝关节在平地上走路时，承受的重量大概是体重的3.5倍左右，体重越大，关节的负荷就越重。

肥胖的人往往也存在高血压、糖尿病等代谢疾病，这些疾病会影响关节周围的营养血管，加速关节炎的发展。

如何预防关节炎？

控制体重。通过健康饮食和规律运动，我们可以有效地减少体重，从而减轻关节的压力。

过度的运动可能会加重关节的磨损，但是适度的运动可以帮助保持关节的健康。例如，游泳、瑜伽和太极等低冲击力的运动，都是很好的选择。

吃富含钙、维生素C维生素A食物，保护关节软骨。

寒冷季节注意关节的保暖。