一年有四季，每个季节的特点不一样，就中国的四季来说，冬天实在是太冷，这种天气和气温，对于有晨跑爱好的人来说，确实是一种考验和折磨！因为天气冷，连起床都有困难，毕竟窝在被窝里面，简直不要太舒服！而且，跑步的过程，也是相当累人的，冬天的早晨，确实天寒地冻，在室外跑步，冻的耳朵和手难受死了，一不小心，还会感冒呢？

所以，这么冷的天气，是不是就不要跑步了，等冬去春来，春暖花开，再重新跑，可以吗？

如果你确实想要放弃，等天气转暖再来跑步，我也无可厚非，确实不会损失什么啊！

但是，我还是建议你，不管是炎热的夏日，还是寒冷的冬天，还是要继续坚持跑步的，为什么呢？

因为跑步可以提升心肺功能，可以锻炼全身肌肉，可以锻炼人的意志和耐力，这种锻炼，是长期的日积月累形成，如果有一段时间停跑了，那么你身体的肌肉力量就会下降，腿部肌肉摸一下，变软了，就是这个原因！还有，停跑一段时间，心肺功能也会下降，下次你要再跑到原来的水平，基本很难，要经过一段时间的恢复训练才可以达到原来的水平！最后，如果停跑一段时间的话，你的耐力也意志力也会下降！实际上，长期坚持跑步就是在磨练人的耐力，你既然冬天放弃跑步，也就意味着你失败了，没有经得起考验！真正意志力强大的人，是无惧寒冷的冬天的，他们会视为这是一个很好的锻炼机会，会在这种恶劣的天气面前成长！

那么，如果天气冷，怎么样才能更好地坚持跑步呢？给几个建议：

1.要穿着适当的衣服和鞋子！主要就是保暖和透气，这样跑起步来，不会太冷，而且透气性好，不容易感冒！这类衣服可以去专业的运动品牌店买，其实现在挺多的，导购会给你一些建议，不要舍不得花这个钱，投资于运动和健康，其实是最划算和明智的！

2.要避开最寒冷的时间段！晨跑如果太早的话，气温特别冷，而且寒气湿气比较重，对身体确实不好！建议可以在早晨稍晚点的时候去跑步，最好是等太阳出来的时候再跑，晒着阳光跑步，确实是一种享受，越跑越温暖！实在不行，就在太阳下山之前的下午去跑步，也不会特别冷，跑起来不会那么难受！

3.有条件的人，可以去室内运动馆跑步，这也是不错的方法！室内运动馆，气温没那么冷！但是有的地方没有那种室内运动馆，那就没办法了！

4.在跑步机上跑！如果经济条件允许，那就买台室内跑步机，也可以克服天气寒冷的问题！但是，我个人不喜欢在跑步机上跑，总觉得放不开，反正看个人的情况吧！

5.在冬天室外跑步，注意防止感冒。比较好的方法是，跑步后尽快回到家里或者车上，马上换上干爽保暖的衣服，这样可以有效防止感冒！

你还有其他的好办法吗？

总之，千万不要因为天气冷而停止跑步，那样你要再恢复到原来的水平，就比较难了，有的人，甚至放弃后就再也不跑步了！