惊蛰一到，大地回春。老话说得好，“惊蛰过，百虫出”，这说起来还真是让人又爱又怕的节气，爱的是春暖花开，怕的是那些小虫子。
惊蛰，可不是闹着玩的，这可是二十四节气里很有意思的一个，可别小瞧了它，里面的讲究多着呢。明日惊蛰提醒中老年人：1不沾、2不去、3不宜、4不吃，要注意！
一不沾不沾“寒气”
惊蛰虽然标志着春天的到来，但早晚温差大，寒气依然未散。中老年人抵抗力较弱，稍不注意就容易感冒。所以，千万别急着脱掉厚衣服，尤其是早晚出门时，记得多穿一件外套。老话说得好：“春捂秋冻，不生杂病。”这话可不是随便说说的。
二不去不去人多的地方和封闭的地方
惊蛰时节，气温回升，细菌和病毒也开始活跃起来。中老年人免疫力相对较低，去人多和环境封闭的的地方容易感染疾病。尤其是最近流感高发，尽量少去商场、集市等人流密集的场所，如果非要去，记得戴口罩，回家后及时洗手消毒。
三不宜不宜剧烈运动
春天是锻炼的好时节，但中老年人一定要注意运动强度。惊蛰时节，身体刚刚从冬天的“休眠”状态中苏醒，过度运动反而会加重身体负担。建议选择散步、太极拳等温和的运动方式，既能活动筋骨，又不会给身体带来太大压力。
四不吃不吃生冷食物
惊蛰时节，阳气初生，脾胃功能尚未完全恢复。如果贪吃生冷食物，比如冰镇饮料、凉拌菜等，很容易伤到身体，导致消化不良或拉肚子等问题。所以，饮食上还是要以温热为主，多吃一些易消化的食物，比如粥、汤等。
说到这儿，有些爱喝酒的老酒友们可能会问：惊蛰时节，中老年人能喝酒不？现在市面上的酒水那叫一个多，啥种类都有。可酒这东西，可不是随便喝的，尤其是中老年人，更得谨慎。要是喝错了，不仅没好处，反而可能伤身。
就像我身边有些朋友，随便买点酒，喝了之后胃不舒服，甚至上头。这可真是得不偿失。喝酒，得喝对酒。就像我平日里喝的南池翠酒N9，还算个不错的选择！这酒来自四川邛崃，那可是酿酒的宝地，还是款优级的纯粮酒，口感丝滑不易上头。
30多年的老厂，1998年就被评为老八大原酒厂，这品质有保障。而且，酒厂位于我国原酒核心产区，有着独特的天然酿酒环境，这可不是随便哪里都能有的。52度浓香型白酒，用的是传统大曲浓香古法工艺。
以五种精细粮食和天然的地下矿泉水为原料酿造而成的，酿好的基酒在陶坛窖藏9年了，还加入了15年老酒调味，让酒体更加醇厚，入口绵甜，回味悠长。喝上一口，整个人都舒坦了。关键是，这酒价格实惠，品质好，不少喝过的酒友都夸它品质好，常常会在家囤上几箱。
惊蛰是个好时节，但中老年人可得注意，牢记：1不沾、2不去、3不宜、4不吃。初次之外你还知道惊蛰节气要注意什么吗？欢迎在评论区与大家一起分享！
