天冷了，是不是就要停止运动，像一些动物一样冬眠？完全没有这个必要，跑步四季皆宜，也是冬天的最佳运动之一。
你只要做好必要的防冻和防寒，就可以充分享受冬天跑步的乐趣了。
我的推荐是：冬天操场上慢跑9圈，30分钟跑完。
1.刚才去操场慢跑了9圈，流了一点小汗，刚刚好。
陪跑的有那么五六个学生，他们都跑得非常投入，节奏把握的很好。当然，他们比我年轻，跑得比我快。
并且，有些学生，我几乎每次去跑的时候都能看到，看来他们的确是运动达人，其中一个男生和一个女生给我留下了深刻的印象：
男生跑得很快，像一阵风；女生跑得很飘逸，一头长发甩来甩去。
2.冬天运动的习惯真的是非常好的一件事情。
除了提升健康之外，跑步还能强化你的自律，减少你的烦恼并能很快让你快乐起来。
从来就没有听说爱好跑步的人会忧伤和会有心理疾病的。
在操场上慢跑9圈，大概就是30分钟，这对绝大多数人来说刚刚好。
你不用去拼命跑，去和谁比赛，你只管慢跑，迎着冬日的微风，让身体一点点热起来。
并且在冬天，坚持跑步还可预防感冒和缓解鼻炎。
当别人忙着刷手机的时候，你有至少30分钟的时间在享受跑步的乐趣，这真的是一件很美妙的事情。
3.跑步的好处很多，特别是在冬天跑步，别有一番滋味。跑步的好处，谁跑谁知道。
