孕妈在孕期要补充足够的钙，因为孕妈生长的速度是非常快的，需要时时刻刻的补充钙质。若是孕妈的体内钙量不够的话，那么胎儿是很容易缺钙的，那么宝宝出生后很多身体上的不适也是可能出现的。所以，孕妈在孕期要有意的补钙，平时多吃一些含钙和蛋白质的食物，这些食物容易被孕妈的吸收。其实，在孕期，并不是所有的食物和水果都对宝宝有利的，只有那些能够和补充钙质相关的食物孕妈要多吃，而和补钙相关的水果，孕妈也要经常吃。樱桃樱桃虽然是一种热带水果，但是营养价值还是比较高的。吃樱桃不仅可以让孕妈补充维生素c，而且还可以给孕妈补充血红素，这样有利于孕妈的骨骼发育。

当然，不管是吃樱桃还是吃红枣，都是补充铁质的好去处，而孕期如果身体缺铁的话，那么可不一定就会怀孕。所以，每天吃1-2颗樱桃，或者吃红枣会减缓血红素分泌，有助于宝宝出生后获得更多的铁质。如果要问樱桃和红枣哪一种更好吃，那毫无疑问，樱桃好吃。不过，也要切记，在孕期过量的吃红枣，可是会导致宫缩的。猕猴桃猕猴桃是一种低热量的水果，并且含有丰富的维生素c和蛋白，其营养价值完全可以媲美于大补的各种水果。因此，在孕期，若是家里有人生病了，孕妈可以给自己吃几个猕猴桃，这样不仅可以起到健康的作用，还会保证身体里面的新陈代谢。

所以，如果家人经常生病的话，那么孕妈要多吃猕猴桃，可以预防生病，生到健康的宝宝。香蕉这是一种非常好吃的水果，因为它营养价值比较高，并且它对于孕妈身体内的各个系统都有不错的调养作用，是非常适合孕期的女性食用的水果之一。而且，孕期不仅能够补充各种营养，还可以避免便秘带来的不适感，对于孕妈来说更是减少孕期的不适感。再者，香蕉中含有维生素c，维生素c对于胎儿的发育十分有帮助，而且香蕉里面还富含多种微量元素，对于调理孕期的身体有着重要的作用。大枣大枣一听就是滋补的食物，对于我们来说，是一个非常好的东西，但是由于是热性食品，所以对于经常便秘的孕妈来说，大枣的确是不太适合。

但是当她们想起了香气四溢的大枣的时候，一定就会心动了，于是就会经常吃，导致便秘的现象越发严重。柚子柚子也是一种营养价值非常高的食物，柚子不仅可以补充维生素c，而且对于孕妈的身体有不错的帮助。因为柚子中还有种称为花青素的物质可以给孕妈自己的身体带来一定的保护作用，并且这种物质在水果中也是比较难以代替的。所以，我们常吃柚子还可以缓解便秘的症状。并且，柚子热量低，孕妇可以经常吃，也有助于宝宝的健康成长。