月经是女性独有的生理现象，是标志着女性成熟的象征。而月经出现异常，往往也说明了女性的身体出现了问题，需要进行调理。那有的女性出现了月经量很少很黑，才来两三天就已经干净了，这到底是为什么呢？

导致月经量少发黑且时间短的三大原因：

1、气血亏虚

患有体寒的女性往往身体的血液循环不通畅，导致本应该排出的血液在体内存活时间太久，再加上子宫内膜的脱落时间比较缓慢，所以来的月经量也比较少，而且月经的颜色偏黑。

所以这类女性需要调理一下身体的气血，尽可能让身体变得温暖，这样会增加月经量。

2、 妇科炎症

由于女性生殖器官的构造，尿道和阴道的距离太近，细菌容易感染，所以生活中大部分女性都存在妇科炎症。而月经往往也会受到炎症的影响，导致月经量变多或者是变得很少，月经颜色也会出现异常。

如果女性的月经量很少且颜色发黑，还伴有腹痛腰疼的情况，白带黏稠且有强的臭味，那么就是妇科方面出现的问题，此时需要及时就医。

3、过度减肥

爱美之心人皆有之，尤其是女性，她们都很在意自己的身材。因此有些女性为了减肥，节食减肥，这样的节食方式不仅会导致身体营养不良，体内环境失调，还会导致内分泌失调。

而在内分泌失调的情况下，月经就很有可能会变得少而黑，严重者还会出现闭经。所以，因为减肥导致月经出现问题的女性，需要更改减肥方式，减缓减肥的速度。

该如何调理月经出现量少发黑的情况？

1、食疗

月经量少发黑的女性，可以选择吃滋补的食材，如银耳、桂圆、红枣、乌鸡等，还可以吃些补充气血的食物，这些对改善月经都有很好的作用。

因为铁元素是血液组成的重要成分，女性可以吃些含铁丰富的食物，比如动物肝脏、菠菜、瘦肉等。另外在经期时，女性还可以喝一些补气血的茶水，如姜茶、枸杞泡水、黑糖泡水等。

2、运动疗法

女性在经期外的时期，可以每天坚持三十分钟运动，如瑜伽、慢跑、打羽毛球等，这些运动能够调动全身的细胞，增加热量，改善体寒的情况，同时还有助于身体排出毒素。

总而言之，女性要关注自己每个月“亲戚”的情况，吃些补气血的食物，适当运动，做好隐私部分的清洁工作，避免细菌感染。

除此之外，女性还需要注意控制情绪，情绪不好、焦躁、烦闷等负面情绪会导致体内的内分泌失调，从而导致月经出现异常。因此，女性要保持一颗良好的心态，尤其是月经期间避免情绪波动。