现代社会的审美观念已经发生了翻天覆地的改变，曾经流行的骨感美如今已然被健康匀称的丰满美所代替。
而且随着对自身要求的不断提高，女性们甚至还将自己对美的定义提升到了一个新的境界上，那就是既要身形丰满又要面貌姣好。
然而这样的要求显然不是随便就能达成的。
中年女性听到这里说自己发福没问题，年轻的时候什么都有，这样的想法真的是对吗?
现实真的对你这么宽容吗?
发福到底有多暴露老态?我们先来看看这些知名女性。
一组对比照让我们更加直观地看到了发福对于外貌和气质的影响。
第一组是看到刘晓庆这张年轻时优雅清丽的照片，就令人倾心不已，然而她如今的样子着实让人难以相信真的是出自同一人。
不可否认，这些年岁月确实是给她留下了痕迹，但是毕竟是女神，她自己不加以维护那也是可惜了。
无独有偶，周慧敏也是一样，年轻时候那张俏丽精致的笑容，眼神中透露出的灵动感，都让人觉得这就是仙女下凡了。
可是如今的一副既苍老又肿胀的大妈样子，让我们不禁感慨岁月无情。
第二组是看到赵雅芝这张清丽脱俗的照片时，我想大家都跟我一样觉得这股仙气真的是挥之不去啊，她是冻龄女神啊。
然而不可否认的是她也在逐渐衰老，只不过凭借着自身优越的基因吧，她的状态依旧比大多数女人好太多。
然而最后一组照片就有些惨烈了，有网友甚至调侃:"昔日女神变大妈组"。
照片中的巩俐是昔日颜值巅峰时期的样子，可以说是一种绝对的高级感，性感又魅惑，但是如今这张已经完全失去了发展方向的模样，不禁叫我想起来国庆刚去世的导演冯小刚。
那组照片更是证明了岁月更是吃肉不吃菜，可是你们可知道巩俐和冯小刚这些年都干了什么吗?
首先二人的夫妻名号算是落空了，但是事业依旧红火，二人都是大师级别的人物，并且在各自领域有着非常高的造诣和影响力。
这让我不禁想起一句话，孰取孰舍，可着自己一个人的命了。
冯小刚又不是不找外人，为什么巩俐如此自信，因为发福之前的她就是全世界最亮眼的星之一。
然而如今的她却成为了一道伤心，更是之前那个美丽动人的她来说无疑成为了比死亡更令人无法接受的事。
但是并不是说这件事就完全没有救。
年纪越大越要运动。中年人这个阶段既不是人生的高峰更不是低谷，那段时光年少轻狂已经过去了，接下来等待你的就是时光流逝的印记。
很多人会说人老了就是这样，但是真的没办法改变吗?
可能性有许多但方法只要选对也不难。
控制饮食和坚持运动有机结合才能达到最佳效果，对于许多中年女性来说，由于工作和家庭忙碌，往往会忽视自身健康和外貌管理。
然而，这个阶段正是每一位女性身材会严重走样甚至发福的重要阶段，为此，如果无法及时做出有效改变，那么后果往往更加严重，不幸就会降临到你自己身上。
究其原因，主要有三个方面。
首先，脸部松弛是比较常见的问题，但有些中年女性由于一直保持较好的生活方式和健康饮食，所以状态不错。
因此，发现自己逐渐失去原有紧致感之后，可能会再继续保持健康饮食和适度运动，这成为了她们“发福”的第一个诱因。
其次，我们大家都知道身材臃肿和发福并不等同，因为发福一般只是某几个部位像猪肉一样胖，而臃肿则是一种全身都像泡芙一样胖的状态。
但是在许多中年女性看来，如果发现自己不仅发福而且逐渐开始臃肿，那么就代表着自己的身材到了不可逆转的地步，于是开始高度焦虑，这便成为了第二个诱因。
最后，可能还有许多比较注意体态和气质的人群，他们仔细观察自己的体态变化，如果逐渐向臃肿方向发展，那么他们就会更加认真对待，并开始寻找改善措施，这便成为第三诱因。
因此，在意识到自己的身体状态开始走样之前，立即采取行动是避免发福现象加重的重要策略。
坚持运动同样有助于改善体态和气质，同时还可以锻炼意志力，使人更加坚决。
当然，这个阶段也并非人人如此，有人仍然保持着年轻状态，这样的人只可能是本来就颜值高还是努力保持着状态。
如果你想改变这种趋势，那么你可能还在为很多事情操心:
一是对自己的认同，你是否觉得自己的状态变得愈来愈差?
毕竟你身边的人有可能都已经发生了很大变化，你忽略他们可能会再次忽略你，对自己越来越严格也很正常。
但是如果你也觉得他们也变得差强人意，那么，你可能只是一种心态，当知道别人也这样时容易左右你的情绪，对自己更为严苛。
我们这些年轻人或许会认为，如今盛行整容，那么是否还有必要进行定期锻炼?
首先，我认为这两者之间没有直接关系，其次，整容费力费时，并且并不健康。
你可能只看到他们完美变身，但是不知道这些付出的代价，有时候甚至令人窒息。
另外，还有一种心态需要重视，那就是当别人觉得你的状态没有那么好时，你也可能会更加注重身材管理。
这时候，你会体会到运动与饮食结合的重要性。
坚持运动的理由。定期锻炼一方面帮助中年女性保持紧致好身材，另一方面也能够延缓衰老保持健康。
因为身体状况决定着一个人的生活方式，而健康则影响着一个人的整体形象。
此外，坚持运动之外还有其他重要因素，每位女性都应该将自己的身材管理看作一种投资。
因为好的身材条件意味着更好的自信、更高的气质以及在不同场合下展示出的最佳状态。
想象一下:
当你穿着一袭晚礼服走入会议现场时，那种惹人注目的感觉是不是无比美好呢?
无论是参加公司年会、婚礼还是派对，你都值得展现最好的自己。
因此，要实现身材逆袭与自我提升，可以尝试几种功效良好的建议。
首先，可以去健身房，每个城市都有许多专门针对中老年女性开展健身项目进行研发的发展型健身房，所以不错过这样机会是明智之举。
其次，可以到社区广场拉伸健身，晨曦或夜色中进行拉伸健身，通过身体与自然相融合，更好保持良好体态，达到预想效果。
最后，还可以通过日常体态进行调整，长期保持良好的体态是不容易做到的，但是坚持努力将成为一种习惯，对己无害。
小编觉得如果众所周知，一些中年女性现在应该不知道怎样管理自己的身材，我想做不到更新就是一种伤害，我们还可以进行一些生活上的改变，同时结合注意饮食营养，也许能促进我们的身体达成最佳状态。
因此，每位中年女性都应该把握这个阶段，坚持运动、保持好心态，将健康放在首位。
