重阳节是中国传统节日中的一个重要节日，在这一天，人们常常登高望远、赏菊饮酒。而作为一名医生，笔者认为在这个特殊的日子里，有些事情是需要格外注意的。以下列出的7件事，看似平常，却可能对健康造成意想不到的影响。

第一件不宜做的事是大量饮酒。重阳节有饮菊花酒的传统，但过量饮酒会对身体造成严重伤害。酒精会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，导致胃部不适。

酒精还会影响肝脏功能，长期饮酒更可能引发肝硬化。中医认为，酒性温热，易伤肝阴，故饮酒应适度。西医研究表明，过量饮酒会导致血压升高，增加心血管疾病风险。

第二件需要谨慎的事是登高活动。登高望远是重阳节的传统，但对于老年人或有心脑血管疾病的人来说，这可能是一项高风险活动。

高海拔地区空气稀薄，容易引起心率加快、呼吸困难等症状。中医观点认为，登高耗气伤阴，易引起气虚症状。西医角度则强调，剧烈运动可能诱发心脏病或脑卒中。登高活动应根据个人身体状况谨慎进行。

第三个值得注意的事项是食用过多高脂肪食物。重阳节期间，人们常常大鱼大肉，享受美食。而高脂肪食物会增加胆固醇水平，对心血管健康不利。

中医理论认为，过食肥甘易生湿热，影响脾胃功能。西医研究表明，高脂饮食与肥胖、糖尿病等慢性疾病密切相关。建议在节日期间也要注意饮食均衡，多食用蔬菜水果。

第四件需要警惕的事是熬夜赏月。重阳夜，明月高悬，赏月成为许多人的选择。但长时间熬夜会扰乱人体生物钟，影响睡眠质量。

中医认为，夜间阳气内敛，阴气外张，熬夜会损伤阴阳平衡。西医研究发现，睡眠不足会影响免疫系统功能，增加感染风险。赏月时间不宜过长，应保证充足的睡眠时间。

第五个需要避免的行为是过度劳作。重阳节前后，许多人会忙于准备节日活动或处理工作。但过度劳累会导致身体免疫力下降，容易生病。

中医理论认为，劳则气耗，易致气虚。西医研究表明，长期过度劳作会增加心脏病、抑郁症等疾病风险。建议在节日期间适当放松，保持工作与休息的平衡。

第六件不推荐的事是盲目服用补品。重阳节期间，一些人会选择服用各种补品，认为可以增强体质。但盲目服用补品可能适得其反。

中医强调"辨证施治"，补品应根据个人体质选择。西医观点则认为，过度补充某些营养素可能会对身体造成负担。建议在服用任何补品前咨询专业医生意见。

第七个需要谨慎的行为是情绪波动过大。节日期间，家人团聚，难免会有各种情绪交织。但情绪波动过大可能会影响身心健康。

中医认为，情志过极会导致气机紊乱，影响脏腑功能。西医研究表明，长期的负面情绪会增加心血管疾病、消化系统疾病等风险。建议在节日期间保持心态平和，享受天伦之乐。

这些看似平常的事情，在重阳节这样特殊的日子里，却可能对健康产生意想不到的影响。重阳节是一个传统节日，它象征着尊老敬老的美德，也寄托了人们对健康长寿的美好祝愿。在享受节日氛围的我们更应该关注自身及家人的健康。

重阳节的传统习俗蕴含着深厚的文化内涵，我们在传承这些美好传统的也应该结合现代医学知识，以更加科学、健康的方式来庆祝节日。可以选择在平地散步代替登高，可以用无酒精饮料代替菊花酒，可以选择低脂健康的食物来庆祝等。

此外，重阳节也是一个很好的机会来关注老年人的健康。我们可以借此机会陪伴老人进行体检，了解他们的健康状况；可以和老人一起进行适度的户外活动，增强身体素质；可以为老人准备营养均衡的餐食，改善他们的饮食结构。

重阳节是一个充满美好寓意的节日，我们应该以积极、健康的方式来庆祝它。通过避免这七件事，我们可以更好地保护自己和家人的健康，真正实现"老吾老以及人之老"的传统美德。让我们携手共同度过一个健康、快乐的重阳节，共同祝愿所有人都能健康长寿，享受美好生活。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。