姬晨牧一家三代皆为演员，在娱乐圈虽常见，但均属实力派则罕见。其父为老戏骨姬麒麟，母为知名演员张百灵，子姬九腾初出茅庐，已展现实力派演技。

1977年，姬晨牧生于北京演艺世家，父为姬麒麟，母为话剧演员张百灵。幼时因父母异地工作，他随母生活，母常携其至话剧团，以便兼顾工作与照料。

在话剧团，姬晨牧顺从母亲，常静坐观演。时日一长，他渐生对表演的热爱，常坐于台下，静静欣赏母亲的话剧演出。

姬晨牧儿时相貌可爱，颇受欢迎，且具备表演天赋，四岁便踏入演艺圈，开启童星生涯。

1981年，4岁姬晨牧凭电视剧《小活佛》出道。次年，在电影《应声阿哥》中饰演京京，因表现出色，获百花奖“最佳男主角”提名。

1984年，他与资深演员方青卓共演家庭伦理片《为何有我》，扮演单亲孩子松松，表现突出，成为当红童星，并赢得首届“童牛奖”最佳表演奖及“百花奖”最佳男主提名。

他后续继续努力，接连出演了《李大钊》、《吴晗》等人物传记剧，以及抗战剧《芦沟桥》、古装情感剧《秦可卿之谜》，每部作品中的表现均十分出色。

为专注学业，父母让他减少演艺活动，他全心投入学习，终被上海戏剧学院与中央戏剧学院表演系录取，因家人多在北京，故选择中央戏剧学院。

在校期间，他兼顾学业与拍戏。1994年，因在电影《天地人心》中的出色演绎，他荣获“小百花”优秀表演奖，这是他成年后斩获的首个大奖。

随后，他出演《三国演义》曹髦、《上官婉儿》李哲、《神雕侠侣》武修文及《吕后传奇》汉惠帝刘盈等角色，凭借精湛演技，在多部剧中表现突出，名气日益上升。

2000年，他与李洪涛、方青卓共同主演古装喜剧《皇嫂田桂花》，饰演痴情皇太子一角，该角色让他的事业攀上了巅峰。

原以为他事业将持续辉煌，不料逐渐下滑。主要原因在于他过于低调，自出道以来从不炒作，零绯闻，观众仅能在影视剧中见到他，现实鲜有新闻曝光。

事业遇瓶颈时，他重返校园，考入北京电影学院导演系硕士。毕业后，执导首部电影《闪亮的青春》，竟大获成功，赢得业内众多导演赞誉。

即便身为成功导演，姬晨牧仍坚持演艺事业，持续活跃于圈中。正因这份坚持，他获得了再次红遍全国的机会。

2022年，《唐朝诡事录》热播，姬晨牧饰才华横溢的诗人冷籍，虽出场仅数集，其表现却近乎完美，演技堪称典范，再度赢得观众瞩目。

他因低调被误以为单身，实则早已结婚，妻子为初恋张焕引。两人大学时相恋，张焕引虽非演员，但同为中戏校友。

张焕引虽非演员，但颜值出众。2001年，他与伴侣举办了盛大婚礼，婚后育有一子，名为姬九腾。

姬九腾继承了家族文艺天赋，且外貌出众，身高超1米9。他目前就读于北京电影学院表演学院，与周奇、张子枫、焉栩嘉是同窗。

姬晨牧与妻张焕引结婚23年，感情美满幸福。夫妻恩爱至今，儿子高大帅气，已入娱乐圈，成为实力派演员，是他们共同的骄傲。