肩周炎给我们的生活带来了很多的不适，

像剧烈的疼痛、睡眠质量减退、

活动受限等情况，

天气不好还容易加重。

洗脸、梳头、穿衣等这种

日常的简单动作也是很困难。

肩周炎的预防很重要，

只有做好预防工作，

才能远离肩周炎带来的痛苦和困扰，

提高生活质量。

远离肩周炎的三大关键

保持良好坐姿

对于预防肩周炎有一个好的坐姿很重要。正确的坐姿能够使肩膀处于放松的状态，减少肩部的过度受累。在工作或看电视一段时间后，适当休息并活动身体，也能对肩部起到很好的保健作用。

注重肩部保暖

受凉会使肩部血液循环变差，容易引发肩周炎。不同的季节都得采取相对应的保暖措施。在较阴凉的季节或傍晚，肩周炎的症状可能会更加明显。

避免长时间久坐

久坐会增加患上肩周炎的风险。像有很多的上班族就是长时间的坐在电脑前，缺乏运动，这样脂肪很容易堆积，减慢我们人体的新陈代谢，还会导致肥胖，增加患上肩周炎等疾病的风险。

做好以上这三点，对远离肩周炎有着很大的帮助。从日常生活中的点滴做起，养成良好的生活习惯。

大家如果有其他疼痛的问题

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专家简介：张昶，主任医师，对于中医临床治疗有着丰富的经验，尤其擅长采用中医针灸、针刀手法，治疗颈椎病、腱鞘炎、肩周炎、腰椎间盘突出、膨出，颈肩腰腿痛、膝骨关节炎、脊柱关节病及慢性鼻炎、过敏性鼻炎等。