如果要问这几年养生保健圈最火的话题是什么，那非益生菌莫属。补充益生菌早就成了我们的共识，从药品到保健品，只要与益生菌沾上边都能卖的非常火。

益生菌的广告铺满了各大平台，功效更是被吹得天花乱坠。什么可以减肥、治疗妇科炎症、治疗幽门螺杆菌等。

有的人因此而深信不疑；也有的认为益生菌就是“智商税”能不买就不买。

其实，经过国内外研究的这几十年中，可以确切地说益生菌并不是智商税，但这并不能说明我们买到的产品就一定是好的。

补充益生菌菌种越多越好吗？

益生菌无论口服还是外用，不同品牌的益生菌，菌种也有所不同。有的仅有几种、有的十几种、更有的几十上百种。

是不是说益生菌的菌种越多，功效就越好？

其实并不是的。

无论是我们肠道还是阴道，其中都是以原籍菌（优势菌）为主，以我们熟悉的肠道为例，其菌群分为3种，其中最主要的便是肠道的原籍菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌、链球菌等，这几种菌也是目前常用的益生菌。

而补充益生菌（口服），菌种的选择需要满足以下条件：

来源于人或动物（原籍菌）、无致病性、高度耐受胃酸和胆汁、能粘附于肠黏膜而阻止病原微生物黏附，有益于人体免疫及其他功能等。

能满足这些条件的菌种非常少。

就在2001年的时候，国家卫生部门公布的可以用于保健食品的益生菌菌种名单，其中只有11种，如两歧双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、青春双歧杆菌、保加利亚乳杆菌、嗜酸乳杆菌、 干酪乳杆菌、嗜热链球菌等。

那些几十上百种菌种的益生菌，广告打着某某明星代言、独家发明专利、治疗某某疾病、女性专属等噱头的，听听就好，不然一不小心又交“税”了。

况且菌种越多，越不能保证这些都是人体的原籍菌。

如果过多地补充外来菌群，原籍菌的生存和定植也会受到影响。这就好像土著民遇到外来者，被抢了地盘不说，营养食物也被抢走。

土著原籍菌表示：我好憋屈。

肠道如此，下生殖道（阴道）也是同样的。

无论我们选择哪一种益生菌，一定要认准原籍菌。

口服益生菌可以治疗阴道炎吗？

前段时间有个非常火的蔓越莓益生菌，号称是女性专属的益生菌，吃了就可以改善妇科炎症，远离各种阴道炎。

无论是知乎、贴吧、小红书等等都能看到它的身影。

不少姐妹“种草”后，吃了一段时间发现自己完美踩雷了，阴道炎症并没有治好或者改善，反而调理了肠道功能。

自己花了[大价钱] 买来的益生菌，居然就是普通调理肠道用的，那还不如喝酸奶呢...

其实这很正常，口服的益生菌主要作用对象是肠道而不是阴道。

想要通过口服益生菌来治疗妇科炎症，效果并不明显。何况经过口服后的益生菌，真正到达肠道定植下来的活菌少之又少，更别说之后再转移到阴道中定植。

所以说，口服益生菌治疗阴道炎的作用并不大，况且这种益生菌只是保健品。

想要达到治疗阴道炎症的效果，局部用更具有针对性。

治疗阴道炎，益生菌怎么选？

有的姐妹虽然知道治疗阴道炎要局部补充阴道乳酸菌，但她并不知道益生菌有保健品和药品的区别。在治疗阴道炎时，听信广告而选择了保健品，耽误最佳的治疗时间不说，炎症没有及时治疗还越来越严重了。

保健品，全称保健食品，说白了只是一种特殊的食品而已。它并没有治病的功能，只能起到调理、辅助的作用。

如果保健品打着能治某某病，如治疗妇科炎症、幽门螺杆菌等，这些都是骗人的。

治疗阴道炎用的益生菌，一定要选择具有国药准字号的药品，而不是保健品！不要让保健品背负着药品该有的责任。

目前，具有国药准字、经过临床验证、明确具有治疗作用的益生菌只有两种。

其中一种便是微生态制剂乳酸菌阴道胶囊，它适用于任何一种由阴道微生态失衡导致的炎症，并且不需要低温2-8度冷藏。

另外一种适应症比较窄，仅用于由细菌性感染引起的阴道炎，并且需要2-8度冷藏。

我们在治疗阴道炎时，可以根据自身的情况来选择适合的益生菌。

总之，益生菌的选择，首先要考虑是否为活菌、原籍菌。而治疗阴道炎症，除了考虑是否是原籍菌（乳酸菌）外，还要根据病情选择合适的乳酸菌阴道胶囊，局部补充乳酸。