了解如何获得出色的塑身效果只是一个开始。因为然后有后续。无论您是多么出色的塑身专家，后续工作都可能具有挑战性。因为当您考虑塑身时，并不总是清楚应该强调哪个方向。你应该专注于饮食还是锻炼？或者你应该选择整形手术之类的吗？
了解如何获得完美塑身效果的艺术获得出色的塑身效果并不总是那么容易。事实上，大多数时候，这是非常困难的。当然，有些人似乎天生就倾向于美丽和苗条。对他们来说，这很容易。对于其他人来说，这是一个真正的挑战。
部分原因是腹部是您身体饥荒准备计划的核心。这是您的身体想要储存所有能量的地方。几十万年来，在经济不景气的时候，肚子已经拯救了你的培根。身体很难打破这种习惯。
然而，这正是我们试图让他们做的事情。幸运的是，您可以通过一些方法获得出色的塑身效果。其中一些方法将涉及简单的饮食和锻炼。但也有生物学只能做这么多的时候。在许多方面，塑造您的身体轮廓已经违背了您身体的自然流动和欲望。这就是为什么有些人还会考虑手术选择来达到他们想要的完美塑身效果。
饮食和运动能达到什么效果？或许最好同时考虑饮食和运动的两个方面。当谈到身体轮廓时，如果没有另一个，一个人很难很好地工作（并非不可能，请注意，只是很难）。
关于节食和锻炼，要记住的最重要的事情是，您要确保为您的长期健康做出正确的选择。这就是为什么节食本身并不是最好的主意。但是，改变生活方式，以你的饮食习惯可能是一个更好的选择。
在减肥和塑造身体轮廓方面，节食和锻炼时请记住这一点：
对您的体型施加影响的最基本方法是关注能量输入与能量输出。燃烧的卡路里比你消耗的多（但要确保你的摄入量包括健康的卡路里——让自己挨饿会给你的身体带来一系列全新的并发症）。
但是，在某些情况下，您可能会对从等式中删除某些饮食元素（例如糖）施加更多控制。在您决定改变饮食（以及朝哪个方向）之前，您应该始终咨询您的医生。
锻炼也是任何试图调整和最小化质量的策略的重要组成部分。您可能想与您的医生讨论要进行什么样的锻炼，尤其是当您有非常具体的塑身目标时。
什么时候节食和运动还不够？你的身体对它现在的大小很满意。事实上，有研究表明你的身体有办法保持当前的大小。你的身体不喜欢变化。如果必须的话，它会让你更加饥饿或更加疲倦。无论你做什么，总会有顽固的脂肪区域存在（更糟糕的是：你永远无法真正预测这些脂肪区域的位置）。
无论如何，当节食和运动不起作用时，有些人可能会选择手术和美容：
抽脂旨在消除不需要的脂肪区域。一般来说，抽脂很少用于身体周围，在这些情况下仅用于轮廓。换句话说，抽脂不是一种减肥选择，但它是解决那些不会消失的脂肪区域的好方法。
Tummy tuck用于消除多余的皮肤。由于减肥努力，这种多余的皮肤通常会形成，因此它通常是任何身体轮廓讨论的一部分。随着年龄的增长，身体只会失去应对多余皮肤的能力。因此，通常采用腹部除皱术来使患者看起来更健康、更苗条。
手术并不适合所有人。有些患者肯定会受益，但整形手术只有在您真正想要进行手术时才有效。
用你的身体寻找幸福每个人都试图做的事情，至少在某种程度上，是用自己的身体找到一些快乐——找到一些满足。这不能总是通过整形手术、饮食或运动来实现。
但有时可以。这完全取决于你的身体和你想要达到的目标。如果您想获得出色的塑身效果，您绝对有多种选择。在这一点上，最重要的是找到最适合您的选项。
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