大家好！这里是燕子帮帮厨，我是小编燕子，很高兴又和你们见面了，我们在日常生活的当中，都会有午睡的习惯，这本来是一种好的习惯，人们常说午间睡一睡，寿命不会减，这就充分的说明午睡是好的，但是一般吃完饭就开始犯困想睡觉，其实是和我们的脾虚有关系的，千万不要小看了午睡这个问题。

有经验的医生是这样说的， 人的身体器官都是正常运转的，脾是有一种运输和消化吸收的特殊功能的，这个很多人都不知道，而我们吃进去的东西都是靠脾来运送的，把这些精华从饮食当中去吸收营养物质，并且把它们全部传送到五脏六腑之中，当我们的脾变得虚弱的时候，就会影响它正常的功能，导致对饮食的吸收和消化，就会出现犯困的症状，平时一定要多吃一点这些食物，才能好好的缓解。

一，白扁豆

白扁豆的样子就像是我们吃的蚕豆样子差不多，只是蚕豆是绿色的，白扁豆是白色的，而且白扁豆是一种补气药，味道属于甘甜味的，是温性的食物，有健脾化湿的功效，最适合那些脾胃虚弱的人，胃口不是很好的人，还有就是大便不是很好的人，而且白扁豆补脾有一种特效，虽然能化湿气，但是不是那么的干燥，对于经常腹泻的人也有好处的。

二，赤小豆

赤小豆就是红豆一种，但是很多人都不赤小豆和红豆给搞混，红豆更加的饱满，赤小豆就是长长的细细的，还是一种非常利尿的东西，有的人喜欢把赤小豆和薏米一起煮水喝，达到消肿利尿的作用，单单说赤小豆是一种有利于排除湿气和脓水的好东西，尤其是那些经常会出现睡一觉就水肿的人，经常吃是有好处的，还能很好的排除体内的湿气。

三，莲子

莲子是莲花的一种果实，一般只有夏天才有新鲜的卖，平时我们都是吃那种已经加工过的，有的人喜欢把莲子和银耳一起炖，有美容养颜排毒的功效，还能补充人体所需要的胶原蛋白，莲子的味道也是属于干涩的，对于补脾止泻有很好的疗效，经常吃还能补肾益精，养神安息的作用，经常都是用药于失眠和遗精的症状，但是对于补脾虚的作用还是很大的。

四，山药

山药我们也有把它叫做淮山，可以炒菜吃，也可以煲汤喝，也可以用作药材，是一种很好的食物，也是一种天然的补气血的药材，最强的功效就是补脾补养胃，经常吃的话能够让我们的器官变得更加的健康，临床上经常都是用于脾胃泄泻，食物不怎么好的人，要是经常拿来吃的话，对于排湿气和脾虚还是有很大的好处的。

五，薏米

薏米是我们最常见的一种食物了，很多人都喜欢拿来熬粥，煲汤或者是煮水服用的，因为薏米是一个好东西，能够帮助我们消肿利尿，缓解身体上面的湿气排除，和赤小豆一起煮水喝还能达到减肥的功效，对于体内有热气，有湿气的人是最好的了，对于脾虚的人也是有很大的好处的，以上几种东西就是燕子推荐给大家的，经常吃的话，一定能缓解午饭之后犯困的问题，记住了吗？欢迎大家留言！