在办公室里经常听到这样的声音；“生完孩子后肚子怎么减都减不来”；“生完孩子后又怕风又怕冷”；“生完孩子后……”。

其实，很多宝妈并不知道，产后恢复并不是等身体难以调节才要采取补救措施，而是从宝妈生完孩子的那一刻就已经开始了的，特别是在刚刚分娩结束后的那24个小时里。

在这被称为黄金24小时的时间里，有很多需要注意的，需要护理的重点，实际上都是为了后期的健康恢复,而进行的最基本的第一步。

那么生完孩子后，在产后黄金24小时，宝妈应该要做好哪些事呢？

①注意休息，恢复体力

生过孩子的朋友都知道，产后新妈妈身体非常虚弱,头晕乏力,走路晃悠，说话无力,全身都是虚汗，此时新妈妈最需要的就是多休息。

有些新妈妈生产后会立即发大量报喜的短信，接听很多祝福的电话，殊不知，此时说话很伤神、伤气，这些事情完全可以延后再做或者交由新爸爸处理。分娩后多说话容易伤神、伤气。

经历了一场艰难又幸福的蜕变，准妈妈终于升级为新妈妈了。

刚出生的小宝宝理所当然成为全家的中心，就连新妈妈可能也会因为忙于照顾他(她)而忽视自己。

这对新妈妈的身体来说是非常不利的，因为产后24小时是最关键的月子期。

新妈妈一定要注意此时间段内的护理要点，抓住黄金月子期，为自己的身体恢复打好基础。

新妈妈在这重要的黄金24小时内最重要的是休息，抓住一切时间休息、恢复体力才是现在的主要任务。新妈妈要知道，只有照顾好自己，才能更好地照顾宝宝。

②分娩后半小时就可开奶

“开奶”就是新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶。分娩后半小时就可以开奶了，而且此时是最佳的开奶时间。

如果宝宝出生后，母子都没有什么问题的话，应该立即让妈妈抱着宝宝，让宝宝在自己身上寻找乳头，使新妈妈建立泌乳、排乳和控制泌乳的反射，反射建立得越早、越快，下奶就越早、越多。

妈妈的乳汁含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、免疫因子等。爱宝宝，就坚持给他（她）喂母乳吧!

③出产房后避免受寒凉

很多新妈妈在家坐月子的时候非常注意避免受寒，但是却往往忽略了刚刚出产房后的保暖事宜。

当新妈妈终于结束艰辛的分娩，出产房时，往往衣服、头发已经被汗浸湿。

此时，要及时换掉湿衣服，用干毛巾把头发擦干，以免受凉。

从分娩后就要注意避免受寒，汗湿的衣物应及时更换，不然容易留下怕风、怕冷的毛病。这样才不会留月子病 。

④新妈妈应及早下床活动

如果是顺产妈妈，医生的建议是产后6-12个小时，就可以下床进行适当的活动，每次5~10分钟。

如果会阴撕裂或侧切，应在12小时以后再活动，动作要慢，避免将缝合的伤口撕开。产后第一次排尿会有疼痛感，这是正常现象。

如果是剖腹产的朋友，那么产后第二天也要忍着伤口疼痛下床走一走。

我也是剖腹产的，深知产后伤囗疼痛难忍，但在产后第二天，我还是慢慢挪着身子在家人的陪扶下床。

因为适当地走一走，早下床活动，可以促进血液循环,对于恶露的排出和子宫的恢复。

对于血液的循环以及及时排便都非常有意义，可以说是帮助产后康复最简便又免费的良方了。

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