每天晚上，数以亿万计的中国人上床睡觉，进入一个平静的睡眠之夜。他们整夜打鼾和喘气，导致慢性嗜睡并增加患心脏病，高血压和2型糖尿病的风险。这种情况称之为睡眠呼吸暂停，估计会影响6000万中国人。然而，大多数拥有它的人从未被诊断出来。他们一夜又一夜地受苦，危害他们的健康。以下是您需要了解的关于睡眠呼吸暂停的知识，以及一些检测甚至可以治愈它的最佳方法。

它可以以不同的方式表现出来。但睡眠呼吸暂停的一些标志很容易被发现。

因为当你失去意识时会发生睡眠呼吸暂停，数千万拥有它的人甚至都不知道。所以你怎么知道你是不是其中之一？中国睡眠呼吸暂停协会开展了一个简短的测验，可以为您提供一些见解。如果您对这些问题中的任何一个回答“是”，那么您可能会有睡眠呼吸暂停。

你是一个大声或经常打鼾的人吗？

您有没有被观察到在睡眠期间喘气或停止呼吸？

当你醒来时，你是否感到疲倦或昏昏沉沉？你醒来时头疼吗？

你白天经常疲倦或疲惫吗？

你坐着，看书，看电视还是开车都睡着了吗？

你是否经常集中注意力或记住事情？

打鼾的历史：很多人打鼾，事实是并非每个打鼾者都有睡眠呼吸暂停。有些人偶尔会打鼾，就像他们喝了几杯啤酒或一两杯酒。这并非完全不正常。但大多数睡眠呼吸暂停的人都会打鼾。所以它往往是条件的标志。有一些东西可以区分正常的打鼾和病理性打鼾：强度，响度和频率。如果你偶尔打鼾，那么它可能不是健康问题的标志。但是，如果你每晚都大声打鼾，那么睡眠呼吸暂停的可能性要大得多。一些医生将睡眠呼吸暂停相关的打鼾称为“破坏性打鼾”，因为它有耳聋的噪音。

白天嗜睡：如果你需要喝几杯咖啡才能度过一天，那么你可能会有睡眠呼吸暂停。有人经常在错误的时间和地点入睡，例如在开车或工作时，因为他们在半夜被呼吸中断而不断醒来。许多人会说他们白天不会困，但如果算上他们喝的咖啡数量，那就太多了，虽然嗜睡是一种常见的症状，但是有很多人在无意中因为喝了咖啡因而无法入睡。

见证呼吸暂停：一些患有睡眠呼吸暂停的人只能从他们的伴侣那里了解它。医生称之为“见证性呼吸暂停”。这表明他们实际上正在停止呼吸。

高血压：高血压和阻塞性睡眠呼吸暂停之间存在众所周知的联系。一些专家认为这种关系是双向的：睡眠呼吸暂停使您容易患高血压，而高血压使您的睡眠呼吸暂停更加严重。这是一个危险的循环。这两者是如此交织在一起，如果你患有高血压，你很有可能也有睡眠呼吸暂停。超过有一半的人患有严重睡眠呼吸暂停并伴有高血压。对于患有顽固性高血压的人，即使多种药物治疗他们的血压仍然很高，睡眠呼吸暂停的患病率大于80％。因此：如果您有高血压，那么也可能存在睡眠呼吸暂停。

您可能有睡眠呼吸暂停的其他迹象：

失眠或频繁觉醒

喉咙痛醒来

早上经常头痛

白天昏昏欲睡、麻烦集中、健忘

如果你怀疑自己有睡眠呼吸暂停，你可以做的最重要的事情就是去医院看医生。

传统的睡眠研究称为多导睡眠图，需要您在睡眠实验室中度过一晚。在那里，您将连接到各种机器，可以在您睡觉时跟踪和记录您的脑电波，心率，呼吸和血氧水平。如果该研究导致睡眠呼吸暂停的诊断，您将被要求第二次返回实验室，这样您就可以安装一个装置，在晚上轻轻地将空气吹入您的呼吸道以保持其开放，称为CPAP机器，用于持续气道正压。

诊断睡眠呼吸暂停的另一种方法是通过家庭睡眠测试。这样做的好处是，您不会在实验室的陌生床上度过一个晚上，而是可以将您可以在舒适的床上穿的设备送回家。它将捕获您的血氧水平，气流和身体运动的数据。家庭睡眠测试不如多导睡眠测验那么准确。但它更便宜，更简单，更方便。