做游刃有余的父母，给孩子恰到好处的爱

文 |想要躺平的Young妈

当下教育越来越“卷”了，家长焦虑，孩子压力山大。如何有效养育，成为更好的父母呢？希里·科哈维博士在《犹太式教育百科全书》这本书里给了我们一种答案。作者在前言中就明确告诉读者，父母并不是万能的，“过度养育”对孩子是有害的，良好的育儿方式应该追求平衡——不要太多，也不要太少。当我读到这里，一阵轻松，世上没有完美的父母，我就不需要去追求成为最好的父母。总结下希里·科哈维博士的观点，就是：做游刃有余的父母，给孩子恰当好处的爱。

要怎么做呢？

第一，设定自己的育儿目标。

育儿中有很多因素不受我们控制，不过我们可以用一些正确的育儿方法帮助自己在重要问题上引导孩子。如果事先有了一个清晰的目标，我们就可以用理性去寻求有效帮助，让孩子按照这个确定的目标去努力。作者提出了16大育儿目标，根据这些目标我们可以确定日后要在孩子身上培养这些品质：爱、安全感、积极的自我形象、快乐、稳定的自我意识、同理心、有意义的价值观等。

作者强调父母有提升孩子这些品质的能力，这种机会不要轻易放弃。比如孩子的心理健康有赖于“心智化”。

那么什么是“心智化”呢？如何培养孩子的心智化？

希里·科哈维博士举了几个例子：

“我儿子又发脾气了——也许他饿了？”

“他才十二岁，就开始摔门了。看来他快到青春期了......”

这是心智化。

“我为什么要吼她？我想我可能做得有点过分......今天的工作太让人心烦，并不是她的错。”

“最近太忙了，我把怒气和压力都发泄到孩子身上了。”

这也是心智化。

换句话说，心智化是指每个表达的行为都有其内在动机，还可以指我们对他人和自己内心世界的好奇。

如何培养孩子的心智化能力呢？

作者也给出了具体建议，如避免否定孩子的感受，这个对我帮助很大。我儿子有次竞选班干部失败了，他很失望，如果按照往常我会安慰他“没关系，这不算什么事”之类的，但从书中了解到，这是错误的回应。所以用了作者建议的几个操作方法，效果很好，现在儿子很愿意跟我分享，我们之间关系也变得更亲密了。

第二，享受为人父母的快乐。

做父母的一方面期待孩子成为更好的人，一方面又生怕自己做得不够好，达不到预期，不但被旁人批评，自己也非常内疚。这种期待压得人喘不过气来。

希里·科哈维博士认为尽管我们身为“父母”，也还是要让自己的生活好过一点。只有父母做到了游刃有余，享受快乐，才能帮助孩子。为了成为更好的父母，我们需要审视自己，投资自己。比如保持合理的睡眠时间，规律饮食，留出时间享受自己的爱好和兴趣，等等。

希里·科哈维博士还建议，父亲也要参与到养育孩子的过程中来，和母亲一起，夫妻俩相扶相助。当父亲完全参与并始终如一地养育孩子时，孩子、母亲和父亲都可从中获益。

孩子不需要完美的父母，我们也无需用力过猛，请记住：做游刃有余的父母，给孩子恰到好处的爱！