在当今的计算机硬件市场中，CPU的性能对于整机的运行速度和多任务处理能力有着至关重要的影响。大部分普通用户都希望可以稳定好用，多战几年无需折腾，最好要有一定的升级空间。今天就针对近期比较火热的两款处理器：Intel的i5-13490F和AMD的5700X3D，和大家聊聊到底哪款更适合普通用户装机使用。

Intel i5-13490F拥有10个内核，其中6个为性能核，4个为能效核，支持超线程，共十六线程，配备24MB缓存和9.5MB二级缓存。P核最高可以睿频至4.8GHz，得益于数量不少的核心数，多核性能表现也确实优秀。兼容性方面，支持600和700系列主板，支持DDR4/DDR5内存，为玩家提供了丰富的选择空间。

AMD R5-5700X3D 拥有8核16线程，默认频率为3.0GHz，最高频率为4.1GHz，一级缓存512KB，二级缓存4MB，而三级缓存为96MB，根据以往“X3D”型号的定位来看，这是一颗主打游戏的CPU，不过因为是老一代AM4接口，基本上已经没有了什么升级潜力。而且仅支持DDR4内存，且没有PCIe 5.0直连。

CPU-Z跑分测试中，Intel i5-13490F的单核得分765，多核得分6752。它的得分表现在当前CPU中属于中等偏上的水准， 多线程倍率为8.83，可见这台主机非常适合多开软件，运行多线程任务。

5700X3D虽然在5700X的基础上，三级缓存达到了96MB。但也因为三级缓存增大的缘故，核心频率并不高，基础频率3.0GHz，最大加速频率4.1GHz。CPU-Z中5700X3D的单核得分543，多核得分5871。从性能测试可以看出，单核性能方面，13490F领先5700X3D约40%，领先幅度非常大；多核性能方面，13490F也高出5700X3D近15%。

CPU在CINEBENCH R23中测试中，13490F多核获得了16310pts，单核获得了1788pts，这样的表现确实相当出色。

Cinebench R23测试中5700X3D多核得分为12969，单核得分为1306。对比起来，13490F多核性能领先5700X3D约28%，单核方面更是领先5700X3D近37%，前者优势相当明显。

在3DMark的CPU PROFILE的线程性能测试中，i5-13490F单线程得分1032分，4线程得分3691分，16线程的全部线程达到了7589分。

在CPU PROFILE的线程性能测试中，5700X3D的单线程得分仅810分，落后13490F约27%；4线程得分3149分，落后13490F约17%；16线程的全部线程达到了6772分，落后13490F约12%；由此可见，13490F在无论是单核还是多核，性能都全面碾压5700X3D，特别是单核的性能优势尤为明显。

V-Ray 是由专业的渲染器开发公司 CHAOSGROUP 开发的渲染软件，是业界最受欢迎的渲染引擎。在Benchmark官方的基准测试中，i5-13490F其最终得分为16146分。

这边5700X3D在Benchmark官方的基准测试中的得分就要差远了，只有10352分。

更重要的是，Intel 13490F完美支持DDR4和DDR5两种规格。如今的DDR5平台可是越来越便宜，频率更高、容量更大。用户只需在主板BIOS菜单一键开启XMP，便可以直接将内存频率拉满。以常见的6000MHz内存为例，读写速率分别达到了92505MB/s和91825MB/s，相比DDR4平台的读写速率更是翻倍提升。

反观5700X3D这边，它只支持DDR4内存，这在2024年多少会显得跟不上时代了。无法选配频率更高的DDR5内存，相当于锁死了内存性能上限，而且目前很多游戏和软件对高频内存都有很好的优化，这个时候上只支持DDR4的5700X3D平台就多少有些力不从心啦。

此外，13490F还支持PCIe 5.0通道，而5700X3D则只支持PCIe 4.0通道，在数据传输速度方面，英特尔i5-13490F更具优势。综合以上，从生产力和日常使用来看，13490F比5700X3D要强上不少。

再来看游戏方面的表现，两者都有各自的杀手锏，i5 13490F有着更高的CPU加速频率，这对大型3A游戏是大有裨益的。而5700X3D则是凭借96M缓存，在一些比较吃缓存的网络游戏中会有一定优势。

具体到游戏上，我们先来看看这两款CPU在1080P分辨率下网游表现平均帧对比，在《英雄联盟》游戏中，5700X3D的帧数表现领先13490F约15%，凭借其超大三缓容量对于网游表现的提升还是非常明显的。不过在《PUBG》吃鸡表现中，反而是13490F的表现更好一些。

在网游表现上两款CPU各有胜负，在大型3A游戏中表现呢？为此我又选择了《荒野大镖客2》和《赛博朋克2077》两款热门的大型3A游戏进行测试对比。《荒野大镖客2》的平均帧数13490F比5700X3D高了6帧，《赛博朋克2077》的平均帧数13490F比5700X3D高了17帧，13490F率胜一筹，而且拥有高频率的DDR5内存的加持，13490F玩游戏时LOW帧确实要比5700X3D更好。

最后测试自然少不了最近火出圈的国产3A大作《黑神话：悟空》啦。使用游戏自带的性能测试工具，默认高画质下，60% DLSS超采样，关闭帧生成。i5-13490F平台的游戏平均帧达到71帧/秒，最高帧率83帧/秒，最低帧率60帧/秒，74%维持在64+帧率。

在系统，显卡还有游戏画质相同的条件下，5700X3D平台的游戏平均帧为68帧/秒，最高帧率81帧/秒，最低帧率45帧/秒，74%维持在60+帧率。通过对比可以发现，两者差距并不明显，i5-13490F平台更高的CPU加速频率会带来细微的帧率优势。

主要原因是《黑神话：悟空》这样大型3A游戏确实不占用太多CPU资源，不过i5-13490F支持高频的DDR5内存和PCIe 5.0通道，反映在游戏里，LOW帧就会有明显差别，5700X3D玩游戏时LOW帧为45帧/秒，与i5-13490F的稳定表现还是有一定差距。

综合来看，如果你已经手持AM4主板+DDR4内存，需要升级一款千元级的AMD AM4平台CPU，那么5700X3D或许是一个不错的选择，超大三缓带来的网游性能的提升毋庸置疑。只能支持DDR4内存，基本上已经没有了任何升级潜力了。

但如果你是新装机用户，建议直接选择intel i5-13490F， 配合主流的高频率DDR5内存，在生产力和3A游戏中的表现都可以超越5700X3D。未来还可以升级更高的处理器，可以支持PCIe 5.0硬盘以及享受到DDR5继续降价之后的大容量存储需求哦。