在职场中，饭局应酬常常是不可避免的一部分。当别人请你吃饭时，这里面可大有学问，记住“5 要 5 不要”，能帮你在饭桌上如鱼得水，为职场人际关系加分不少。

先来说说“5 要”

一是要准时赴约。

守时是对邀请者最基本的尊重，当你答应赴宴，就一定要提前规划好时间和路线，确保能够按时到达。

别让大家都饿着肚子等你一个人，那样会给人留下不好的印象，仿佛你不重视这次饭局，也不重视邀请者。

提前几分钟到达，还能让你有时间整理一下自己的仪态，以从容的姿态进入饭局，为接下来的交流奠定良好的开端。

二是要懂得感恩。

接受邀请，就要心怀感激，在饭局开始时真诚地表达对主人的感谢。可以简单地说一句“谢谢您今天请我吃饭，真是太客气了”。

这份感恩之心不仅体现在言语上，还体现在用餐过程中的细节里。比如主动帮忙递个纸巾、倒杯水，这些小举动都能传递出你对主人的尊重与感激，让对方感受到自己的付出得到了回应，从而增进彼此之间的感情。

三是要积极参与交流。

饭局不仅仅是为了吃饭，更是一个社交的平台。要主动与桌上的其他人展开话题交流，不要只顾着埋头苦吃。

可以聊聊最近的热点新闻、行业动态，或者分享一些有趣的生活经历。积极的交流能活跃气氛，让饭局不再沉闷，也能让你更好地了解他人，拓展人脉资源。

例如，当有人提及最近的一场大型行业展会时，你可以分享自己在展会上的所见所闻，以及对行业趋势的一些见解，这样既能展示自己的见识，又能吸引他人与你深入探讨。

四是要尊重他人饮食习惯。

每个人的口味和饮食习惯都不尽相同，在饭局上要充分尊重这一点。如果有少数民族或者素食者在场，更要格外留意菜品的选择。

不要因为自己的偏好而对他人的饮食选择评头论足，比如有人不吃辣，你就不要一个劲儿地强调辣椒有多美味，而应该尊重对方的选择，倡导多元包容的用餐氛围。

当你表现出对他人饮食习惯的尊重时，别人也会对你产生好感，觉得你是一个善解人意的人。

五是要适度饮酒。

在很多职场饭局中，酒往往是少不了的。如果自己有一定的酒量，可以适当饮用，但绝不能贪杯。

饮酒要量力而行，避免喝醉失态。知道自己的酒量底线，在合适的时候停止饮酒，既能保持清醒的头脑进行交流互动，又不会因为醉酒而做出一些令自己后悔的事情。

如果不能喝酒，也要提前诚恳地告知主人和其他宾客，以茶代酒，礼貌地向大家敬酒，表达自己的心意。

说完了“5 要”，再来说说“5 不要”。

其一，不要在饭局上高谈阔论、夸夸其谈。

虽然积极参与交流是好的，但也要把握好度。不要一个人霸占着话题，不停地炫耀自己的成就和能力，这样会让其他人感到厌烦和压抑。

要学会倾听他人的观点和故事，给每个人发言的机会，让饭局成为一个平等交流、互相学习的场所。

其二，不要在饭桌上讨论敏感话题。

比如政治、宗教、他人的隐私等。这些话题往往容易引发争议和不愉快，破坏饭局的和谐氛围。

尤其是在职场饭局中，更要避免提及公司内部的敏感人事变动、机密业务等信息。专注于轻松愉快的话题，能让大家都吃得开心、聊得愉快。

其三，不要随意翻动菜品。

在夹菜时，要使用公筷，并且遵循基本的餐桌礼仪，不要在盘子里翻来翻去，只挑自己喜欢吃的。

这样的行为会让人觉得你很没有教养，影响他人的用餐体验。应该先观察一下菜品的布局，看准了再夹取适量的食物，展现出自己的优雅和礼貌。

其四，不要玩手机。

饭局是一个面对面交流的场合，频繁玩手机会让主人和其他宾客觉得你对他们不够重视，对饭局缺乏兴趣。

把手机调至静音或关机状态，全身心地投入到与他人的交流互动中。如果真的有非常紧急的事情需要处理，也要先向大家表示歉意，然后到旁边去简短地处理完再回来。

其五，不要急于求成谈业务。

虽然很多职场饭局都可能与业务合作有关，但不要在饭还没吃几口的时候就急着切入正题谈业务。这样会让饭局变得过于功利，给人一种很强的压迫感。

应该先营造良好的氛围，在饭局进行到适当的时候，自然而然地引出业务话题，并且以探讨合作可能性、寻求共赢的态度去交流，而不是一味地推销自己的产品或服务。

每一次饭局都是一次机会，一次展示自己修养和智慧的舞台，用心去对待，才能收获更多的人脉资源和职场助力。