乳腺增生是目前常见的一种乳腺疾病，发病率逐年升高，年龄也越来越低龄化。乳腺增生是指正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺的正常结构出现紊乱，属于病理性的增生。乳腺增生是既不是炎症又不是肿瘤类的疾病，这种疾病常见于30~50岁的女性。而且，一旦患有乳腺增生要注意及时治疗，这是因为乳腺增生可能会发生恶性病变。
在这里，我给大家介绍几个预防乳腺增生的方法，快学起来吧。
预防方法一：拥有一个好心情拥有一个好心情，可以促进卵巢正常排卵，孕激素的分泌，因此，乳腺就不会只受到雌激素刺激而出现增生，已经发生增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐恢复。
规律的作息，充足的睡眠时间能够保证体内各种激素分泌，各种激素分泌正常，就代表我们体内的内分泌系统没有发生紊乱。内分泌系统的正常运作，也可以有效地预防乳腺增生。
夫妻生活和谐，能够刺激孕激素分泌，进而达到增强对乳腺的保护力度和修复力度的目的。
预防方法四：妊娠、哺乳在适龄期间妊娠、哺乳是预防乳腺增生的好方法，在此期间，孕激素的充足分泌能有效保护、修复乳腺。
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