重庆南山，有“山城肺叶”之称。这里距离城区近，交通方便，而且集自然风光、历史人文和抗战遗址于一体，是市民休闲健身的好去处。
南山上有很多步道，有些步道条件好设施齐，适合登山入门及亲子登山。还有很多距离较长或者环境较野的步道，适合有经验的登山爱好者。
我之前介绍过很多南山步道的登山攻略，现在推荐其中12条最好走的登山健身步道。这12条步道多为近年来改造过的“大道”、“官道”（除涂山步道），有水泥砖路面或者大石板台阶，部分有护栏，老少皆宜。
▶ 涂山路（大石坝-一天门）
1.指月峰步道
起点：东海长州，终点：抗战遗址博物馆，长度：约4.2公里。
起点交通：轨道交通涂山站（环线）2号口，附近公交大石坝站或东海长洲站。
终点：交通：公交384
路况较好，全部是近年改造过的水泥台阶。
沿途景观有五马水库、三块石（走小路）、黄山抗战遗址博物馆。
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2.凉水井步道
起点：莲花社区（凉水井步道广场），终点：抗战遗址博物馆，长度：约2.5公里。
起点交通：轨道交通仁济站（环线）2号口。附近公交站为莲花公墓站，
在公园后门前的步道全部是水泥路面，可能有少量青苔，雨天较滑。环公园围墙步道路况稍差。
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3.清水溪步道
起点：一天门（清水溪步道广场），终点：加勒比海，长度：约2公里。
起点交通：轨道上新街站4号口。附近公交车是一天门站。
终点交通：加勒比公交站（384路）
路况较好，主要部分都是翻新过的，并装有豪华护栏。
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4.涂山步道
涂山步道
起点：一天门，终点：涂山寺，长度：约2.5公里。
起点交通：轨道上新街站（6号、环线），公交一天门站（304、318、320路等）
终点交通：公交涂山寺站（384路等）
涂山步道是这12条步道中唯一没有改造过的步道，前半段有点“野”，但难度不大也不长，后半段是很不错的石阶古道。
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▶ 上新街/前驱路
5.庆乡亭步道
起点：上新街，终点：老君洞。
起点交通：公交上新街站（304、321等）
终点交通：公交崇文路口站
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6.黄桷古道
黄葛古道
起点：海棠溪、上新街，终点：黄桷垭老街，长度：约2.5公里。
起点交通：公交四海路口站（872路等）、海棠溪新街站、上新街站。
终点交通：公交黄桷垭或邮电大学站（346、347路等）。
路况：大部分是宽敞的石板路，坡度不太大，配套设施良好。
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7.老君洞步道
起点：黄桷古道，终点：老君洞道观，长约1公里。
起点交通：公交上新街站（304、321等）
终点交通：公交崇文路口站。
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8.文峰塔步道
起点：黄桷垭老街，终点：文峰塔，长约1公里。
交通：公交黄桷垭或邮电大学站（346、347路等）。
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9.舍身崖步道
起点：上新街前驱路，终点：文峰塔步道，长1公里内。
起点交通：公交上新街站（304、321等）
终点交通：公交黄桷垭或邮电大学站（346、347路等）。
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10.杨家山步道
起点：上新街前驱路，终点：文峰塔步道，长1公里内。
起点交通：公交上新街站（304、321等）
终点交通：公交黄桷垭或邮电大学站（346、347路等）。
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▶ 五公里/六公里
11.龙脊山步道起点：工商大学南山书院，终点：龙脊山（环线）。现工商大学不校外人员进入，可从黄沙坎入口进入步道。
起点：黄沙坎，终点：黄沙坎（环线）。
交通：公交黄沙坎站（380/383路，广黔路口发车）
12.碾盘沟步道起点：六公里渝能小区，终点：火锅一条街。
起点交通：轨道六公里站。
疫情防控，小区大门不能进。
