防霾小妙招可以帮助您在雾霾天气中保护自己和家人的健康，以下是一些实用的建议：

1. 佩戴合适的口罩：选择符合国家标准的防霾口罩，如N95或KN95口罩，这些口罩能有效过滤空气中的PM2.5颗粒物。确保口罩与面部紧密贴合，减少漏气。

2. 减少外出：雾霾天应尽量减少户外活动，特别是老人、儿童及有呼吸系统疾病的人群。如果必须外出，尽量缩短在外逗留时间。

3. 室内空气净化：使用空气净化器，确保室内空气质量。定期更换或清洗净化器的滤网，保持其工作效率。

4. 绿色植物净化：在家中摆放一些能吸收有害物质的绿植，如吊兰、绿萝、芦荟等，虽不能完全替代空气净化器，但能辅助改善室内空气。

5. 关闭门窗：雾霾天气时紧闭门窗，避免室外污染物进入室内。若条件允许，可在家中安装新风系统，实现室内外空气的交换同时过滤污染物。

6. 注意饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜，增强身体抵抗力。适量饮水，促进体内代谢。

7. 个人卫生：外出归来后及时洗手洗脸，减少污染物附着。清洁鼻腔也是一个好习惯，可以用生理盐水冲洗。

8. 揉搓迎香穴：中医建议，通过揉搓位于鼻翼两侧的迎香穴，可以缓解因雾霾引起的呼吸道不适，有预防感冒的作用。

9. 适当运动：在室内进行适量运动，增强体质，但避免在雾霾天进行户外锻炼。

10. 关注空气质量预报：通过官方渠道关注空气质量预报，根据预报调整日常活动安排，避免在空气质量差的日子进行户外活动。

结合以上小妙招，可以在一定程度上减少雾霾对健康的不良影响。