度过只有一个人的孤独日子，可以采取以下策略来充实内心、照顾自我以及保持积极心态：

制定个人日程：

制定每日或每周计划，包括工作、学习、休息、运动、兴趣爱好等时间分配，让生活有规律且有目标感。

设定短期和长期个人目标，如学习一项新技能、完成一本书的阅读、进行一项 DIY 项目等，以此赋予独处时光意义。

培养兴趣爱好：

发掘或深化个人兴趣，如绘画、写作、烹饪、园艺、音乐、摄影、编程等。投入其中不仅可以消磨时间，还能带来成就感和乐趣。

参加线上课程或社群，与志同道合的人互动交流，即使身处家中也能感受到群体的支持和陪伴。

保持身心健康：

坚持适量运动，如瑜伽、健身操、散步、骑行等，有助于释放压力、提升心情。

确保合理饮食，尽量自己动手烹饪健康餐食，享受烹饪过程的同时关爱身体。

维护良好睡眠习惯，保证充足的休息。

自我对话与反思：

利用独处时间进行深度思考，反思生活、规划未来，或者进行冥想、写日记，增进自我了解。

学习并实践正念冥想，有助于提升专注力、减轻焦虑，培养内心的平静。

拓展社交渠道：

虽然物理上独自一人，但可以通过电话、视频通话、社交媒体等方式与亲朋好友保持联系，分享生活点滴，寻求情感支持。

参与线上活动、论坛、兴趣小组，拓宽社交圈子，与他人共享兴趣爱好或专业知识。

沉浸式娱乐：

观看电影、电视剧、纪录片，聆听音乐、播客，阅读书籍、电子书，甚至玩一些益智游戏，让自己沉浸在不同的故事和知识世界中。

亲近自然：

如果条件允许，到户外散步、郊游、观察动植物，大自然的宁静与生机能有效缓解孤独感，提升心理健康。

志愿服务或公益活动：

可以参与线上或线下的志愿服务，如远程辅导、环保倡议、公益筹款等，帮助他人同时也能收获价值感和归属感。

记住，独处并不等于孤独，它可以是自我提升、心灵沉淀的宝贵时光。关键是学会享受并利用这段时间进行个人成长，同时保持与外界适度的连接。