走路是最典型的有氧运动，只要一边走路一边收腹，就可以让腹肌得到锻炼。从而帮助人们减少皮下脂肪和内脏脂肪。

1.基本的收腹走路瘦肚法：先从右脚开始，第一步收腹，第二步挺肚子。挺肚子时，不要利用反作用力，要有意识地腹肌用力。

2.四步式收腹走路瘦肚法：

第一步：迈出右脚，收腹。 第二步：迈出左脚，保持收腹状态不变。

第三步：迈出右脚，同时腹肌用力，用和收腹时一样的力量挺肚子。

第四步：迈出左脚，更加强烈地用力挺肚子。

3.一步式收腹走路瘦肚法：腹部动作和呼吸不连贯的人，或者基本的收腹走路瘦肚法不能满足时，可以尝试这种方法。

第一步：迈出右脚，同时把肚子往内缩（收腹），落地时立刻把肚子向外凸起来，

第二步：迈出左脚，再次把肚子往内缩（收腹），落地时立刻把肚子凸起来（挺肚）。

4.收腹扭腰走路瘦肚法：

第一步：迈出右脚，同时用力提高右侧的腹肌。

第二步：迈出左脚，用力提高左侧的腹肌。

以上这些就是收腹走路瘦肚法中常见的几种。内容引用走路<<走路 瘦肚>>。