“你健康吗？”这个问题一向被我们视为礼节性的问候。然而，如果你知道中国每三个成年人中就有一个存在血脂异常，你还会像以往那样不以为然吗？更让人疑惑的是，我们总把视线集中在胆固醇上，却忽略了另一个更常见、更为重要的因素——甘油三酯。你知道甘油三酯对你的健康有何影响吗？今天，让我带你了解这个关乎全国亿万成年人健康的隐形杀手。

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甘油三酯是什么？

首先，甘油三酯究竟是什么呢？

简单来说，它就是我们通常所说的“脂肪”，也是我们体内存储能量的重要物质。源于食物的脂肪经过肠道吸收，或是肝脏和脂肪组织自主合成，都会转化为甘油三酯，然后提供给身体使用。甘油三酯不仅是我们活动的“汽油”，也是保护内脏器官的“缓冲垫”。

然而，当身体内的甘油三酯过多，就会形成高甘油三酯血症。

所谓高甘油三酯血症，就是指血液中甘油三酯浓度达到或超过2.26毫摩尔/升。令人惊讶的是，现在我国每三个成年人中就有一人血脂异常，其中又以甘油三酯增高为主，而很多人却对此一无所知。

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甘油三酯高，全身代谢乱套

那高甘油三酯到底有什么危害？据《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》发表的一篇文章指出，高三酰甘油可能导致多种代谢失调，其中一些可能对生命构成威胁。

1. 动脉变硬的风险增加

血液中的三酯通过存在于乳糜微粒和各类脂蛋白（如超低密度脂蛋白、低密度脂蛋白）内参与到胆固醇的代谢过程中。

三酯水平过高，可能导致动脉硬化，具体原因如下：

那些含有较多三酯的脂蛋白颗粒，有些可以直接促进动脉硬化的发生；

同时，与高三酯血症相关的其他脂蛋白异常状况，例如高密度脂蛋白（HDL）含量低或功能不全，也可能引发动脉硬化。

2. 胰岛素抗性增加

在肥胖及2型糖尿病患者中，高三酯血症的发生较为常见，这类人群通常呈现胰岛素抗性状态。

此外，高三酯血症与代谢综合症的某些指标能够在2型糖尿病出现之前被检测到，并可用来预测2型糖尿病的进展。

3. 炎症风险增加

伴随的高三酯血症改变了代谢环境，与急性及慢性炎症有关联。

例如，含有大量三酯的脂蛋白在餐后的浓度会异常提高，这通过多个机制触发炎症。

4. 血压异常风险升高

高三酯血症与高血压之间存在多种共发机理，包括体重增长和腹部肥胖。

高三酯血症中的促炎因子还可能间接涉及到对心血管系统的损害。

5. 脂肪肝风险增加

非酒精性脂肪肝病患者中常见高三酯血症现象。

肝脏是体内三酯及其脂蛋白的主要来源。当肝脏对三酯的代谢发生异常时，可能导致高三酯血症；反之，肝脏中脂肪的积累增加也可能促进非酒精性脂肪肝的发展。

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在应对高甘油三酯水平的问题时，我们应该怎么办？

首先，调整我们的生活习惯，特别是在饮食方面。

对于甘油三酯较高的人群，需要控制脂肪和糖类的摄入，多吃富含膳食纤维和抗氧化物质的食品，比如新鲜蔬果、全谷物等。同时，增加适量的运动，有助于促进甘油三酯的分解，减少体内积累。

在这之外，还需要注意保持良好的心态，避免过度压力和焦虑导致肾上腺素水平上升，进一步影响血脂水平。

医学治疗也是必不可少的。根据甘油三酯水平的高低，可以选择合适的药物进行治疗，如贝特类药物、他汀类药物及ω-3脂肪酸等。

总的来说，甘油三酯虽然小，但影响却很大。我们无法彻底免除高甘油三酯对身体带来的伤害，但我们可以通过科学的健康方式，让甘油三酯回归到正常范围，保护我们的身体健康。希望我们都能树立起健康意识，从生活的每一个小细节开始，一步一个脚印，走向更健康的未来！

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