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“这肚子疼得有点不对劲啊。”医生看着胃镜结果，皱了皱眉。

事情还得从前一天说起。王晓明是某知名银行的客户经理，炎热的夏天让他忙完一天工作后精疲力尽。回到家，他决定喝一碗凉粥解暑。谁知，喝完凉粥没多久，他的肚子开始绞痛。王晓明以为是吃坏了肚子，没在意。可是痛感越来越剧烈，最后不得不去了医院。

医生一查，不仅是胃的问题，还发现了他的冠心病。“这不对劲啊，我平时饮食挺注意的，怎么还会得冠心病？”王晓明一脸困惑地问道。医生耸耸肩：“有时候问题不是那么明显的。”然后，他拿出一份资料，开始讲解：“冠心病的形成是多因素的，饮食、生活习惯、遗传等等都可能是诱因。”

医生接着解释道：“其实，大家可能不知道，过度摄入某些水果也可能会增加冠心病的风险。”王晓明惊讶地问：“什么？水果不是都很健康吗？”医生笑了笑：“理论上是这样，但凡事有个度嘛。比如说，香蕉就要适量吃。”

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看到王晓明一脸迷惑，医生继续说道：“香蕉确实富含钾，有助于调节血压，但它的糖分也不低。过量摄入香蕉，尤其是糖分高的品种，可能导致血糖升高。

这对于有糖尿病或潜在糖尿病风险的人来说，可能增加冠心病的风险。”他还补充道：“不仅是香蕉，还有一些其他水果也有类似的问题。”

医生举了几个例子：榴莲、椰子、葡萄、菠萝、芒果。这些水果含糖量较高，如果长期过量食用，可能会导致体重增加和血糖升高，从而增加冠心病的风险。特别是对于一些已经有心血管疾病风险因素的人，比如高血压、肥胖或者家族遗传史的人，更需要注意。

接着，医生讲了一个真实案例：“有个患者张女士，她很喜欢吃榴莲和葡萄。因为觉得水果健康，所以每次吃很多。后来，她被查出有冠心病的风险。经过详细调查，医生发现她的血糖水平一直偏高，而她又没有糖尿病家族史。最后推测是她长期过量摄入高糖水果导致的。”

王晓明听得目瞪口呆，感叹道：“这还真是‘病从口入’啊！那我以后水果是不是也得少吃点？”医生摆摆手：“不是不让你吃水果，而是要注意适量。各种食物都有它的优点和缺点，关键是要均衡饮食。”

接下来，医生详细讲解了冠心病的形成机制和预防措施：“冠心病主要是因为冠状动脉内的斑块积聚，导致血管狭窄或堵塞。斑块的形成与血脂异常、炎症、血压高等因素有关。水果中的糖分如果过多摄入，可能导致体内脂肪增加，从而影响血脂水平。”

医生强调：“虽然水果中的天然糖分比加工糖要好一些，但过量仍然不好。尤其是对于中老年人，或者已经有高血压、糖尿病、肥胖问题的人群，更应该控制水果的摄入量。建议每天水果摄入量不超过200克，多选择低糖水果，比如苹果、柚子、樱桃等。”

王晓明点了点头，感叹道：“原来水果也有这么多讲究啊，以后得多注意了。”医生补充道：“不仅仅是水果，其他饮食习惯也很重要。比如，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，多吃富含不饱和脂肪的食物，如鱼类、坚果。还要控制盐的摄入量，每天摄入不超过5克，这对于控制血压非常重要。”

医生接着说：“另外，多运动、戒烟限酒也是非常重要的。运动可以帮助改善心血管健康，控制体重，减少心脏病的风险。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、游泳、骑自行车等。”

王晓明听得认真，不时点头。他忽然想到：“那平时我们吃的甜点、饮料是不是也要注意？”医生点头道：“当然，含糖饮料和高糖甜点也是糖分摄入的主要来源之一。建议少喝含糖饮料，多喝水或无糖饮品。甜点也尽量选择低糖低脂的品种，或者适当减少食用频率。”

听完医生的详细讲解，王晓明意识到平时生活中的很多细节都可能影响到健康。虽然他一直自认为饮食健康，但实际上还存在不少误区。医生笑道：“其实，很多人都有类似的误解。大家都觉得水果健康就多吃，却忽略了其中的糖分和热量。关键是要平衡，各种食物适量摄入。”

王晓明感谢医生的耐心解释，决定回去后一定要调整自己的饮食习惯。出门时，他默默发誓以后再也不吃那么多甜水果了。

问题：对于已经存在冠心病风险的人群，如何选择适合的水果？对于已有冠心病风险的人群，选择水果时应以低糖、低热量为主。建议选择如苹果、柚子、草莓、蓝莓等低糖水果，这些水果不仅糖分含量低，还富含纤维素和抗氧化剂，有助于降低血脂、保护心血管。

此外，柑橘类水果如橙子、柠檬等也富含维生素C，可以帮助增强免疫系统。需要注意的是，即使是低糖水果，也应控制每日摄入量，以避免摄入过多的糖分和热量。同时，避免食用腌制水果和果脯，因为它们通常含有大量的糖和盐，不利于心血管健康。

总之，水果的选择和摄入量应根据个人健康状况和医生的建议进行调整。

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[1]姜恒.营养调血脂预防冠心病[N].中国医药报,2015-03-27(004).