想要让室内的空气清新一些，大家基本都需要每天开窗户通通风。

开窗通风，可以让室内、室外的空气循环、流动起来。

现在进入秋冬季节，大家开窗的频率明显降低，总是担心室外温度太低了，开窗户的话，冷空气会进入室内。

不过，若是长期不开窗通风，室内空气不好，也会影响我们的身体健康。

经常听家里老人说：“这4个时间别开窗户”，刚开始我还以为是无稽之谈，现在才发现：真的有道理。

下面就把不适合开窗户的四个时间段分享出来，大家一定要牢记！

01、早上刚起床

大家有没有这样的习惯，那就是平时睡觉的时候，一晚上卧室、家里都是紧闭门窗，早上起来之后，会感觉室内空气不好，随手把窗户打开。

如果有这样习惯，那么一定要改掉！真不建议大家这么做。

我之前就是这样，总是觉得早上起床后，家里有一股难闻味道，立马打开窗通风。

之所以不建议大家这么做，主要是因为早上刚起床的时候，我们身体还在处于一个“苏醒”阶段，若是直接把窗户打开的话。

冷空气直接进入室内，会对身体造成一个刺激，会让身体有一些不舒服的感觉。

家里有老人、孩子的话，千万不要刚起床就把家里的窗户打开。

老人、孩子的抵抗力比较弱，若是直接把窗户打开，会影响身体健康，大家别不当回事了。

02、刚洗完澡

我们平时刚洗完澡之后，卫生间里面肯定会有很多水汽，不少人都会选择直接把卫生间的窗户打开。

还有不少人会选择把家里的窗户都打开通通风！

若是你平时也有这个习惯，那么一定要改掉。

我们洗头、洗澡之后，毛孔处于一个打开的状态，而且身体的抵抗力特比较弱。

若是打开窗户的话，冷风进入室内，会导致毛孔迅速闭合，体内的热量和湿气也没办法正常散发，就会影响到我们的身体健康。

尤其是头发湿润的状态，开窗通风后，会导致头痛、头晕！

所以，我们平时洗完澡之后，最好不要立马开窗，如果头发是湿的，一定要把头发吹干之后，再打开窗户。

03、睡觉前

开窗通风虽然是一件好事，可以让室内空气更新鲜的，但是在错误时间开窗户，可能会影响我们的身体健康。

大家开窗户，最好避开晚上睡觉前这个时间段，尤其是在秋冬季节。

晚上的时候，室外的气温会下降，尤其是秋冬季节，本身温度就比较低，我们的身体抵抗力相对来说比较弱。

若是打开窗户的话，冷空气进入室内，突然的温度变化，对我们的身体伤害非常大，还会引起感冒、发烧、头痛等问题。

不仅如此，晚上睡觉前打开窗户，也会影响我们入睡，毕竟小区里面要是有声响的话，都会影响到我们的睡眠质量。

大家平时开窗户的时候，最好避开晚上睡觉前的这个时间段。

晚上睡觉前想要开窗的话，最好提前一小时打开，打开通风后，把窗户关上，一小时再去睡觉。

04、刚吃完饭

打开窗户，是我们每天都会做的事情。

但是不是所有时间段都适合开窗户，尤其是秋冬季节，开窗户的时间一定要格外注意。

很多人可能会选择吃饭后，把窗户打开通通风。

若是你平时有这个习惯的话，我还是劝大家，别这么做了！

这主要是因为，我们刚吃完饭之后，人体的血液循环都集中在消化系统，帮助我们消化食物。

把窗户打开之后，室外的冷空气就会进入室内。

冷空气会导致我们的血管收缩，不仅影响血液循环，甚至给消化系统带来一些额外的负担。

尤其是晚上我们吃完饭之后，开窗后，吸入冷空气之后，可能回导致肚子不舒服，也会引发各种疾病。

大家若是吃完饭想要开窗，最好是吃完饭半小时左右之后，等食物消化后，再打开窗户比较合适。

总结：

我们平时打开窗户，可以让室内空气更好，可是如果不想生病的话，一定要避开今天分享的这四个时间，若是在这4个时间开窗，可能会影响我们的身体健康！