在上海这座繁华的大都市，地铁作为主要的公共交通工具，每天都承载着数百万的客流。

在这样一个密闭且拥挤的空间里，人与人之间的摩擦似乎变得不可避免。

去年，一起因踩脚而引发的两个女性在地铁上大打出手的事件，成为了社交媒体上的热点：两名女子因为冲突而发生肢体冲突，引得周边群众都开始“围观”。在两人被制止后，经过询问才得知，冲突的根源竟是因为其中一人踩了另一人的脚。这起事件不仅仅是一个简单的冲突，它更像是一个缩影，映射出现代社会中群体性情绪的紧张与失控。现代性与群体性情绪的关联在快节奏的现代生活中，每个人都像上了发条的钟表，不停地转动。工作的压力、生活的竞争、未来的不确定性，这些因素叠加在一起，让人们变得急躁、冲动，甚至充满了戾气。特别是在大城市，这种情绪的紧张更为明显。

人们在追求效率和成就的同时，往往忽视了对自身情绪的管理，导致负面情绪的积压和爆发。现代性（modernity）带来的不仅仅是物质的丰富和技术的进步，还有对个体心理和情绪的影响。在大城市中，人们面临着更多的竞争和压力，这些压力转化为急躁和冲动，使得人们在面对小摩擦时更容易失去理智。这种现象在心理学中被称为“情绪的压抑”，指的是个体为了逃避负面情绪，而发展出的一种消极的情绪管理方式。

如果这种压抑长期存在，得不到合理的排解与释放，将会带来十分严重的后果，轻则使人患上精神类疾病，无法正常生活；重则导致情绪的突然爆发，造成心理和身体上的问题。负面情绪与东亚文化美国人类学家鲁斯·本尼迪克特（Ruth Benedict）以战后的日本为研究对象，完成了代表作《菊与刀》。书中对日本人一面以挑起冲突为荣、一面又耻于战败的矛盾性格进行了分析，尤其是日本人在教育子女过程中时，会有意无意的压抑孩子情感的表达，从而渐渐导致这种“两面性”的产生。

这种压抑也被认为普遍存在于东亚的文化模式当中。相信有的朋友也会有这样的感受：在成长过程中，倾诉和表达消极情绪常常不会得到长辈的理解和支持，包括如今，还仍然有很多长辈认为“吃亏是福”“忆苦思甜”“苦难能够换来幸福”以及一些老人会“没苦硬吃”。这其实十分不利于个人的成长，甚至就是造成压抑的根源之一。所以应该改变这样的观念，学会释放和排解自己的负面情绪，最好定期进行释放，以此来保证生活的节奏。在心理学角度，排解负面情绪的机制如下。排解负面情绪的心理学机制首先，应该认识到自己的情绪状态，并接受负面情绪的存在。情绪认知是情绪管理的第一步，它帮助我们理解自己的感受，并为后续的管理打下基础。其次，就是找到适当的方式来表达自己的情绪，而不是压抑。

这可以是与朋友或家人的交流，也可以是通过运动、艺术创作等活动来释放情绪。通过积极的心理策略来调节自己的情绪，如正念冥想、深呼吸、放松训练等，这些方法可以帮助我们平静下来，减少情绪的负面影响。最后，当情绪紧张时，尝试转移注意力，做一些让自己放松和快乐的事情，如阅读、听音乐、散步等。建议：学会经常调整自己的心态除了上述的心理学机制，我们还可以从以下几个方面来调整自己的心态：1.定期进行自我反思。所谓“吾日三省吾身”，识别那些让自己产生负面情绪的触发点，并寻找避免或应对的方法。同时，合理安排作息时间，保证有足够的休息和放松时间，避免过度劳累导致的情绪紧张。

2.与他人保持良好的社交互动，这不仅可以提供情绪支持，还可以帮助我们从不同的角度看待问题。“当局者迷，旁观者清”如果不愿他人了解自己的近况，也可以求助身边要好的朋友和家人。3.当然，不要忽视专业人员的职能，尤其是相关心理咨询机构的职能。当自己无法有效管理情绪时，寻求专业的心理咨询和帮助是非常必要的。

控制情绪的重要性情绪控制不仅仅是个人的事情，它也关系到社会的和谐与稳定。上海地铁的这起冲突事件，让我们看到了现代社会中群体性情绪的紧张和失控。作为个体，我们应该学会识别和管理自己的情绪，以更健康和成熟的方式应对生活中的挑战。