大家是不是总觉得自己的时间不够用？工作堆积如山，事情永远做不完，甚至还经常加班到深夜，最后回到家已经筋疲力尽。你是不是也常常想：“我到底做错了什么，怎么就变成了加班的命运？”

其实，不是工作太多，而是生活中的一些小习惯让你陷入了无止境的“忙碌漩涡”。今天，我想跟大家分享5个改变生活的小习惯，让你轻松告别疲惫的生活，重新找回轻松与自在。

1. 每天给自己5分钟“放空”时间

你有没有过这样的时候，明明工作还堆了一大堆，但你却觉得大脑一片空白，什么都做不下去？那是因为你的大脑过度疲劳了。试试每天抽出5分钟，完全放空自己，深呼吸，什么都不想。这个小小的时间，能帮助你重新激活大脑，增加接下来的工作效率。

2. 用“番茄钟”法提高工作效率

有时候，我们觉得时间不够用，其实是因为我们在工作时经常被打断。用“番茄钟”法，将工作时间分成25分钟一段，每25分钟专注工作，然后休息5分钟。这样一来，你会发现自己的注意力能更集中，工作也变得更高效。

3. 给自己“数字断舍离”

手机的社交媒体和信息总是让我们不自觉地分心，一看就是几个小时。每天设置一个时间段，关闭所有不必要的通知，不要让手机干扰你的工作或休息时间。只留必需的通讯工具，这样你会发现自己有更多时间可以做真正重要的事情。

4. 改变早餐，给一天打个漂亮的开头

早餐对一天的开始至关重要。吃一顿健康、营养的早餐，能够帮助你提高能量水平，提升上午的工作效率。简单的燕麦、全麦面包、或者一杯新鲜果汁，都能为你提供一天的动力。不要让“跳过早餐”成为你疲惫的根源。

5. 每天至少步行30分钟

很多人工作忙碌，总觉得没时间锻炼。其实，步行是一项简单又高效的运动，每天花30分钟在户外走一走，能够促进血液循环，缓解疲劳，改善心情。而且，走路时你可以思考、放松，甚至听听喜欢的播客，轻松实现自我充电。

最后，给自己一个微笑

工作再忙，生活再累，也不要忘了对自己微笑。微笑能释放压力，带来好心情。即便有再多困难，带着笑容去面对，你会发现生活其实并没有那么难。

这五个小习惯，不需要改变太多，只要你每天坚持一点点，慢慢地你就能感受到自己的生活变得更加轻松、高效。试试看吧，给自己一个不加班、不疲惫的生活！