在4月份的睡眠关爱月中，有觉·睡眠GYM联合重庆96320卫生热线，共同发起了14天线上睡眠训练营公益活动。

训练营分为2组，以每组10人展开管理。

睡眠行为管理师和心理咨询师从生理和心理两个维度出发，对情绪和压力进行讲解。

伴随着每天的冥想音频练习和睡眠报告解读，成员每天自发在群里分享打卡，来记录每天的感受体验，记录成长。

从理论到实操，在一次次练习分享中，改变悄然发生。

总体睡眠改善率高达85%

第一组：

与入营时的睡眠质量测量分值对比，10位成员，有7位的睡眠质量得到了有效提升，总体有较好改善。

第二组：

单从睡眠日志反馈来看，训练营对10位成员均有效；

从量表数据来看，有7位的睡眠质量得到了显著提升。

两组对比：

第一组睡眠状况，总体呈稳步上升态势；

第二组睡眠状况，数据实现爆发式增长；

两组睡眠训练营结束后，大家不仅对睡眠有了自己的体悟，也收获了坚持的美好。

也许在未来的日子还是会有很多不解、迷失的瞬间，但却已经有了随时把自己拉回当下的内在力量。

正如有觉·睡眠GYM的睡眠心理咨询师，在结营尾声中说的那样：“接受现在睡眠的状况，也相信自己有恢复睡眠的本能”。

至此，有觉·睡眠GYM14天睡眠改善训练营公益活动落下帷幕，但有觉·睡眠GYM睡眠健康管理团队依然心系患者，一直为广大有睡眠问题的人群提供诊疗服务。

关注有觉·睡眠GYM，后续还将会持续推出睡眠关爱活动，同时也不定期推出科学睡眠的知识和练习技巧。

希望每个人都打开一扇睡眠的门，和当下建立一个深度的连接，活在此时此地。