书中分析了控制欲的根源，认为缺乏界限、安全感和同理心是导致父母过度控制的主要原因。为了解决这一问题，作者提供了一系列的策略和工具。在情绪管理方面，书中教授如何释放自我，缓解紧绷情绪，以健康的心态滋养家庭。面对孩子拖延、沉迷游戏等挑战时，书中提供了非情绪化的策略，帮助父母应对十大控制欲爆发场景。此外，书中还介绍了情绪训练的方法，运用脑科学和心理学工具来强化情绪控制力，帮助读者重掌生活的主导权。

在与控制欲强的人相处方面，书中建议明确界限，勇敢说“不”，并有效沟通情绪，实践课题分离，以实现更和谐的家庭关系。作者何圣君是行为设计学导师，尹建莉父母学堂讲师，已出版多部书籍，致力于将心理学运用到日常工作和生活中，帮助读者有策略地变成更好的自己。

书中不仅提供了理论分析，还结合了实际案例，给出了具体的行动方案，帮助父母在面对孩子的各种挑战时，能够以更加理性和温和的方式应对。通过阅读本书，父母可以学会如何控制自己的控制欲，建立更加和谐、平等的家庭关系，从而阻断强势创伤的代际传递，治愈自己和家人。#让爱恰逢其时 #不强势的勇气 #轻松做自己 #好书分享 #阅读打卡 #人民邮电出版社