阳气才是世间最好的药，阳气足，百病除。阳气不足的人，经常会大病、小病不断，精神萎靡不振，面色无华，像行尸走肉。

这也是我一直给大家强调要注意养阳的原因，因为养阳就是养命，那既然阳气这么重要，阳气不足时，我们该怎样补阳气呢？

今天我就教你养阳三步走，让日常中大大小小的病痛都绕路走。

1、通阳

中医上常说“补阳要通阳”，阳气萦绕三焦，遍布四肢百骸，所以三焦不通，就会影响阳气的流通。阳气堵了，五脏六腑就得不到温煦，体内就会越来越寒，而且阳气堵在一处久了，多余阳气就会化热，造成体内寒热错杂的情况，阳气亏损也会越来越严重。

阳气不足的人，平时经常会觉得怕冷又怕热，心情烦躁，消化不良，胸闷嗳气，失眠健忘等。

这时就需要疏肝理气，打通中焦气机，让阳气畅通无阻，可以参考柴胡舒肝汤加减。

2、健脾

脾主运化，能生气血。我们吃下去的食物为什么能维持生命活动呢？因为脾胃帮助我们把食物转化成了水谷精微和气血，为五脏六腑提供了充足的营养。脾是气血化生之源，所以如果阳气不足，那你的脾一定也是虚的。

脾虚则不能化生气血滋养全身，还会生湿伤害脾阳，这时人就会消化不良，腹胀，食欲不振，四肢沉重，头晕眼花等。

那这种情况就需要健脾祛湿，恢复阳气的化生功能，可以参考四君子汤加减。

3、补肾

肾好比一个储存阳气的阳气罐，肾阳不足，就代表全身阳气都要供应不上了。肾阳不足的人，平时经常会手足冰凉，畏寒怕冷，身体易水肿，腹胀，精神不振等。

这时就需要及时补肾升阳，可以参考桂附地黄汤加减方。

好了，今天的分享就到这里结束了，养阳三步走，你都学会了吗？如果你有阳气不足的情况，可以咨询医生辨证，不要盲目用药。