杜海靠着两只小板凳代替失去的双腿，读完了小学和初中，却被高中拒之门外。

12月13日清晨，杜海从宿舍出发，准备去参加一个公益活动。

文 | 新京报记者吴江视频 | 新京报记者王远征

校对 | 赵琳

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2020年12月13日，北京迎来一次大风降温天气。即便是艳阳高照的上午，气温依然在0℃以下。

刚来北京工作半个月的健身教练杜海，要去参加一次公益活动。上午9点30分，在室友王科然的帮助下，坐着轮椅、怀抱两只小板凳的杜海来到宿舍楼下不远处的双井地铁站，和志愿者郝悦会合。

△ 12月13日，杜海和志愿者郝悦在商量去前门的路线。

△ 12月13日，杜海在前门参加公益活动。他负责向路人发放义务献血宣传册。

与大多数健身教练不同，28岁的杜海是一位失去双腿的残疾人。

两只小板凳

代替失去的双腿

1992年，杜海和双胞胎弟弟一同降生在河南平顶山的一个矿工家庭。造成杜海残疾的灾难发生在1997年。那一天，杜海和小伙伴们在距离家门口300米远的地方玩耍。看到大家都从停着的火车下面爬过去，杜海也低头钻进了这个庞然大物的底部。没想到，原本静止的火车突然启动，巨大的钢铁车轮碾过了他的身体。幸好一位站在附近的老大爷眼疾手快，把杜海从火车底下扯了出来。年仅5岁的杜海和死神擦肩而过，却永远失去了双腿。

△ 12月13日，杜海在床上做俯卧撑。这是他每天起床要做的第一件事。

△ 12月13日早晨，杜海在洗手间洗漱。

那场灾难改变了杜海的一生，可他却不愿屈服于命运的安排。6岁那年，有一次午饭，因为弟弟坐得离餐桌太远了，不好夹菜，爸爸让弟弟把凳子往前挪一下。在一边低头吃饭的杜海心头一动，一个想法随即冒了出来。

△ 12月13日，杜海一只手拿着四个鸡蛋，另一只手交替移动两只板凳让自己“走”起来。他正准备为自己和同事做早餐。

吃完饭后，父母去上班，姐姐和弟弟去上学，家里又只剩下杜海一人。他找来两只小板凳，用双手把身体撑上一只板凳，再用双手支撑，把身体挪到另一只板凳上。晚饭时间，当爸爸像往常一样要抱杜海上桌吃饭的时候，杜海展示了自己的新技能。他用两只板凳交替着让自己移动到饭桌上。看到这一幕，妈妈哭了。

△ 12月13日，杜海在厨房为自己和同事做早餐。

△ 12月13日，杜海和同事吃早餐。作为健身教练，杜海严格控制着自己每日三餐的营养摄入。

杜海靠着两只小板凳代替失去的双腿，读完了小学和初中，却被高中拒之门外。2007年，杜海去郑州学了半年手机维修，随后回到老家开始了维修手机的生意。这门技术让杜海可以自给自足，这对于一个残疾人来说，是非常不容易的一件事情。

但是，由于长期不运动，几年下来，杜海的体重长到了160斤。由于双臂无力支撑沉重的身体，他经常从板凳上掉下来。

成为健身教练

直播传授健身经验

2012年，一位当地的游泳教练来找杜海修手机，看到他这个样子，建议他学习游泳，并且愿意免费教他。为了减肥，杜海跟着教练来到游泳馆。

△ 12月17日，杜海在潘多拉健身工作室健身。他每天要求自己完成3个小时的定量训练。

△ 12月17日，杜海在工作室健身。由于长期使用双臂和高强度体育训练，他的上肢肌肉异常发达。

谁也没想到，杜海仅用两年的时间就成长为一个专业的游泳运动员。在2014年河南省第六届残疾人运动会上，杜海夺得蛙泳亚军、自由泳接力冠军、混合泳接力冠军、个人自由泳100米季军，并进入省队。

结束游泳运动员生涯后，他不想再胖回去，于是找了一家健身房自己练习。在健身房，他又遇到了一位愿意教自己健身的教练。杜海的人生又从游泳转向了健身。2020年，杜海被评为河南省残疾人自强不息榜样。

△ 12月17日，杜海在指导一名学员健身。

△ 12月17日，杜海纠正学员健身动作。

△ 12月17日，杜海在学员的帮助下练习。

△ 12月17日，杜海在工作室和学员一起训练。

△ 12月17日，杜海在工作之余学习营养学知识，准备参加营养师资格考试。

就在记者采访杜海的前几天，他又夺得2020世界奥赛之夜“来运动”杯中国区健身健美大赛冠军。值得一提的是，这场比赛，杜海是和健全人一起同台竞技。

2019年，杜海在健身的同时开设了网络直播，在线上传授自己的健身经验，目前已有8万粉丝。

△ 12月20日晚9时许，杜海在工作室进行网络直播。

△ 12月17日，一位粉丝（右）专程从天津赶到北京看望杜海（左）。

2020年的一天，北京一家健身工作室的创始人高芳霞通过网络认识了杜海。同样是残疾人运动员的高芳霞对于杜海的拼搏精神非常认同，邀请他来北京一起发展。

2020年11月30日，杜海来到北京，成为健身工作室的一名健身教练。短短半个多月，杜海已经适应了北京的工作和生活。每天除了自己的定量训练和给学员代课之外，他还在晚上开通网上直播。镜头前的杜海解答着网友的提问，健康、乐观、自信。

△ 12月20日晚9时许，结束了一天的教练工作和晚上的两个半小时网络直播，杜海操作电动轮椅穿过东三环双井桥前往宿舍。

△失去双腿，他用双手撑明天 出品：一拍视觉