导读：买猪骨头时，记得挑选这2个部位，便宜又营养，性价比高！

在繁忙的都市生活中，人们总是在寻找那些既经济实惠又美味可口的食物。在众多食材中，猪骨头因其丰富的胶原蛋白、钙质以及独特的鲜美味道，成为了许多家庭餐桌上的常客。然而，面对琳琅满目的猪骨种类，如何挑选既经济又美味的部位，便成为了一门学问。今天，我们就来聊聊聪明人买猪骨头时专挑的两个部位——猪颈骨和猪扇骨，它们不仅肉多骨少，而且价格往往比排骨便宜一半，是性价比极高的选择。

猪颈骨，也被称为“猪颈龙骨”，位于猪的前颈部，连接着头骨与躯干。这一部位的骨头相对细长，周围包裹着丰富的肌肉和筋膜，肉质细嫩且富含胶质，是炖汤或红烧的理想之选。由于猪颈骨在日常消费中不如排骨那样受欢迎，因此其市场价格通常更为亲民，是追求性价比消费者的不二之选。

挑选技巧：

观察外观：优质的猪颈骨表面应呈淡红色或粉红色，肉质紧实有弹性，无明显血水渗出。

触摸质感：用手轻轻按压，肉质应有回弹感，骨头连接处不应过于松散。

闻其气味：新鲜的猪颈骨带有淡淡的肉香味，无异味或刺鼻气味。

推荐做法：酱香猪颈骨

材料：猪颈骨500克、生姜3片、大葱1根（切段）、八角2颗、香叶2片、生抽3大勺、老抽1大勺、料酒2大勺

步骤：

准备材料：猪颈骨洗净后，用冷水浸泡30分钟去除血水，捞出沥干水分。

焯水：将猪颈骨放入冷水中，加入姜片、葱段和料酒，大火煮开后撇去浮沫，捞出用温水冲洗干净。

炒糖色：锅中放少量油，加入冰糖小火慢炒至融化并呈焦糖色，迅速下入猪颈骨翻炒均匀上色。

调味炖煮：将炒好糖色的猪颈骨移至砂锅或炖锅中，加入足量清水（没过骨头即可），放入八角、香叶、生抽、老抽，大火烧开后转小火慢炖1小时至肉质酥烂。

收汁装盘：待汤汁浓稠，肉质入味后，大火收汁，撒上葱花即可出锅装盘。

猪扇骨，又称“猪肩胛骨”，位于猪的前腿上方，形状扁平如扇，因此得名。这个部位的骨头大而厚实，内部含有丰富的骨髓，炖煮后汤汁浓郁，营养价值极高，尤其适合用来熬制高汤或制作骨头汤面。猪扇骨的肉质虽不如排骨那般细腻，但因其独特的骨髓香味和丰富的胶原蛋白，深受食补爱好者的喜爱。

挑选技巧：

观察颜色：优质的猪扇骨表面颜色均匀，略带油脂光泽，无发黑或斑点。

敲击听声：轻轻敲击骨头，声音清脆表示骨髓饱满，肉质新鲜。

检查骨髓：条件允许时，可要求商家切开一小块骨头查看骨髓情况，色泽金黄、质地饱满为佳。

推荐做法：枸杞红枣猪扇骨汤

材料：猪扇骨1块（约500克）、枸杞20克、红枣8颗、生姜4片、盐适量、清水适量

步骤：

准备材料：猪扇骨洗净后，用锤子轻轻敲打表面，使骨髓更易渗出；枸杞、红枣洗净备用。

焯水处理：将猪扇骨放入冷水中，加入2片生姜，大火煮开后撇去浮沫，捞出用温水冲洗干净。

炖煮汤底：将处理好的猪扇骨放入炖锅中，加入足量清水（建议一次性加足，中途不加水），放入剩余的生姜片，大火烧开后转小火慢炖1.5小时。

加入配料：待汤汁变得浓白，加入枸杞和红枣，继续炖煮30分钟。

调味出锅：根据个人口味加入适量盐调味，炖至枸杞涨开，红枣软糯，即可关火出锅，享用这道滋补养颜的靓汤。

在这个物价飞涨的时代，选择性价比高的食材成为了许多家庭精打细算的一部分。猪颈骨与猪扇骨，作为猪骨中的“宝藏部位”，不仅价格亲民，而且营养价值丰富，通过简单的烹饪就能变成一道道美味佳肴。无论是酱香浓郁的猪颈骨，还是滋补养颜的猪扇骨汤，都能让家人在享受美食的同时，感受到家的温暖与关怀。下次逛菜市场时，不妨尝试一下这两个部位，开启一段经济实惠又美味的烹饪之旅吧！