肺的主要职责是帮助人体过滤所吸入的气体，肺部作为人体气体交换的主要场所，是最容易受到损伤的部位。而且近年来，据临床研究发现，人们越来越多的不良行为习惯会给肺部疾病留下可乘之机，所以，近几年我们会发现，临床上患有肺部疾病的人越来越多，养肺护肺刻不容缓。

而说起养护肺健康，在大多数人看来跑步和散步或就有利于强化肺部功能，那么，经常散步真的有助于养肺吗？而人们若是想要养护肺部健康，除了要多散步以外，这3件肺喜欢的事，建议不妨主动做好。

一、散步对肺脏有好处吗？

常言道：“饭后百步走，活到九十九”，饭后散步，是生活中许多中老年人都常有的习惯，在他们看来，每天坚持在饭后散步，既能有助于消化，也能强身健体，呵护身体的健康。那么，散步对人体到底有哪些好处呢？

其实，散步作为一种常见的有氧运动，坚持每天散步或能有效帮助人体提高心肺功能。尤其是对于一些肺部功能本就不太好的人来讲，经常做散步这样的有氧运动，在一定程度上能够促进肺部的扩张，以此来提高肺的活力，及人体的肺活量，长期坚持，或对于养护肺部健康具有很好的帮助。所以，坚持散步确实能够养肺护肺。

二、这3件肺喜欢的事，应主动做好

1.肺喜“水”

肺脏其实是一个比较喜润恶燥的器官，所以，想要养护肺健康，平日里养成多喝水的习惯很重要。因为若是人体出现了缺水的症状，不仅会加重肺的负担，而且还会对肺功能的正常运转产生一定的影响。而适量水分的补充不仅能够有助于维持身体的正常运行，更有助于滋润肺脏，养护肺健康。

2.肺喜“防护”

我们都知道，人体的肺脏之所以容易受到损伤，主要是因为肺脏是人体气体交换的主要场所，而人们若是想要养护肺部健康，防止肺部受损，那么就需要注重自己所吸入的空气的质量。

而在出门时养成戴口罩的习惯，或是尽量少去烟尘含量较高的环境中等，或都能减少空气中有害物质和杂质对肺部的损伤。所以做好相关的防护工作在一定程度上也有助于养肺护肺。

3.肺喜“白”

“五色入五脏”，而入肺脏颜色就是白色。所以，对于肺功能不好或是一些慢性肺病患者来说，若是想要养护肺健康在平时主动多吃一些白色食物，比如白萝卜、雪梨或是山药等食物，或都能起到不错的养肺润肺的效果！

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