有没有这样的时候？你打开手机，想着刷一会短视频，结果，一抬头，两个小时过去了。

别责怪自己，其实，不是你管不住自己，而是这些产品太懂你了。

“为什么你会停不下来？背后有一套专门研究你行为的设计逻辑，它的名字，叫“上瘾模型”🎈

你知道吗，你每次刷短视频，其实都在这个模型里。

1第一步，触发。

比如，手机突然弹出个通知，一个小心心，’有人给你点赞了’，好奇心是不是让你去看一下？这就是触发，让你点开。

2第二步，行动。

手指往上一划，视频立马切换，毫不费劲。越简单，越让人停不下来。

3第三步，奖励。

你刷的每条视频，其实都是个未知惊喜——会不会更好笑、更有趣、更感动？这种不确定的奖励，让你总想着再刷一个。

4第四步，投入。

你刷得越多，点赞、评论、收藏，就越觉得：“我都花了这么多时间了，不多看几个，不就亏了吗？”

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所以你看，这不是你懒，也不是你没有自控力，而是这些设计太懂你的心理。它们专门研究怎么让你沉迷。

“ 可问题是，这些事件，真的是你想要花的吗？”

“知道这些套路后，你会不会重新想想，怎么花时间，怎么安排注意力？毕竟，生活是你的，时间也是你的。”✨