中医有句话，湿是百病之根！尤其是湿气黏腻，影响气血运行，时间长了，囊肿，肌瘤，增生之类的问题就会层出不穷，还会引发类似肝囊肿，脂肪肝，血脂高的情况！

这时候就容易出现体型肥胖，痰多黏腻，四肢困重，舌体胖大的情况，尤其是舌苔，湿气越重，舌苔越厚腻！

但很多朋友一提祛湿，就想到参苓白术，但事实上，它可不是最优选！

如果是经常胃胀不消化，还感觉口中黏腻，大便不成型，动不动就感觉头晕犯困，浑身提不上劲，那这种情况，多半就是脾胃湿气太重了，这时候，如果单独祛湿，那是远远不如一边祛湿，一边健脾效果来的好！

毕竟脾胃本身就是湿气的运化官，脾胃好了，湿气祛除的自然也就更干净！比如说以燥湿健脾的方式，参考个香砂六君汤来加减。

还有些朋友，湿气大的同时，容易皮肤浮肿，尤其是睡醒后，还有腿脚，水肿的厉害，平时还怕冷，夜尿多，腰酸乏力的，这种湿气，想要祛除，一定要兼顾补足肾阳！

肾阳可是水湿代谢的决定因素，肾阳足，气化有力，水湿就像是晒了太阳一样，祛除更有效！所以可以通过温阳利水的方式来入手，既祛湿气，又温阳气！可以参考个真武汤来进行加减。

好了，以上就是今天要分享的内容，仅供调理思路参考，如有不适，还是建议及时前往就医，我们下期再见！