俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，糖友一天的血糖也是从早晨的空腹血糖开始的。空腹血糖能反映人体胰岛β细胞的基础分泌功能，是诊断糖尿病的标准之一，也是治疗、监测的最基本点。

但日常我们测的空腹血糖真的准吗？要知道，陷入这些误区，空腹血糖不仅白测，还不准确。

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避免这5大误区

空腹血糖才算没白测

误区：不够空腹

解决方案：确保至少8小时禁食

在进行空腹血糖测试前，确保您至少已经禁食8小时。这包括夜间的睡眠时间，因此最好在早晨进行测试，以确保身体处于真正的空腹状态。

误区：饮水过量

解决方案：仅饮用少量清水

大量饮水可能稀释血液中的葡萄糖浓度，导致测试结果偏低。在测试前，只饮用适量的清水，以避免对血糖浓度的影响。

误区：摄入咖啡因

解决方案：避免含咖啡因的饮料

咖啡因可能影响胰岛素敏感性，对血糖测试结果产生影响。在测试前避免摄入含咖啡因的饮料，如咖啡或茶。

误区：激烈运动

解决方案：避免在测试前进行激烈运动

激烈的运动可能导致体内释放儿茶酚胺，提高血糖水平。在进行空腹血糖测试前，避免进行激烈的体育锻炼。

误区：早起先吃药再测血糖

有的糖友有早起服用降糖药的习惯，这种早起按时吃药的习惯对糖友来说是一件好事。但前提是要测完空腹血糖，再吃药。

如果将两者的顺序颠倒，变成先吃药再测空腹血糖，这样测得的空腹血糖值并不准，可能会影响医生调节治疗方案。因此，空腹测血糖前千万不要吃药。

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测血糖 扎哪根手指最准

侧指或中指

通常，侧指（无名指旁边的指头）或中指是较为合适的选择。这两根手指的肌肉较少，对疼痛的敏感度较低，因此在进行血糖测试时会相对舒适。

避免拇指和食指

拇指和食指通常会更为敏感，而且由于这两个手指的使用频率较高，可能更容易感到疼痛。

轮换手指

尽可能轮换使用不同的手指，避免频繁在同一根手指上抽血。反复使用同一根手指可能导致该区域的皮肤变得粗糙或产生瘢痕，影响测试的准确性。

预热手指

在进行采血前，可以使用温水浸泡手指，或者轻轻按摩手指，以促进血液流动。这有助于更容易采集到足够的血样。

使用专用设备

一些血糖测试仪配备了较为细小的针头，可以降低疼痛感。同时，确保使用新的针头，以保持其锐利度，避免对手指造成过多的伤害。

最终，个体的感觉差异可能存在，有些人可能对特定手指更为敏感。在选择手指时，最好根据个人的感觉和经验，逐渐找到适合自己的方式。

如果在测试过程中出现任何不适或疼痛，建议咨询医疗专业人士的建议。

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测血糖的注意事项有什么

手卫生：

在抽取血液之前，务必彻底洗手，使用肥皂和温水清洁手指。避免使用含有香皂或其他化学物质的湿巾，因为这可能影响测试结果。

轮换测试区域：

避免频繁在同一根手指上抽血。反复使用同一根手指可能导致该区域的皮肤变得粗糙或产生瘢痕，影响测试的准确性。

使用新的针头：

如果使用抽血针或针头的设备，确保使用新的、未磨损的针头，以确保其锐利度和清洁度。

检查测试带有效期：

如果使用血糖测试仪器和测试带，确保检查测试带的有效期。过期的测试带可能会导致测试结果不准确。

按照仪器说明操作：

严格按照血糖仪器的使用说明进行操作。不同的仪器可能有不同的使用方法和操作步骤。

记录测试时间：

记录每次测试的时间，以便更好地追踪血糖水平的波动，并为医疗专业人士提供更全面的信息。