文/妙人儿

“养生”已经成为了一个全民话题，不止是老年人养生，许多年轻人也早早泡起了枸杞，养生不止在现代风靡，在古代也深受追捧，养生是为延年益寿，其中追求最为疯狂的就是那些帝王。

作为帝王他们尊享富贵，自然想要延长寿命继续享受这种荣华富贵，掌握权利稳固地位，比如说秦始皇派人东渡，去海上寻找仙山，找长生不老之药，明朝的嘉靖帝酷爱炼丹，经常的服用丹药。

他们费尽心力追求长寿，反倒更快将自己送走了，中国历史上在位有209位帝王，只有5个活过了80岁，他们分别是：

元朝的世祖“忽必烈”80，南宋的宋高宗“赵构”81，唐朝的“武则天”82，南北朝时期的南朝梁武帝“萧衍”86，最后一位就是最长寿的乾隆，89岁。

所有皇帝的平均年龄只有39岁，没有这五位长寿的皇帝拉高平均值，他们的平均年龄还会更低，为什么有权钱却意外短命？

除了权力争夺战导致很多皇帝早早丧命外，他们还很痴迷“炼丹”，可这“丹药”大多都重金属超标，长期服用不仅不能延年益寿还对身体有害。

乾隆作为最长寿的一位皇帝，他的长寿是巧合还是必然呢？乾隆的“万岁”养生秘方究竟是什么呢？

在科研人员的研究调查下，大家发现，乾隆长寿是必然的，第一个原因就是他具有“长寿基因”。

在2009年的时候，复旦大学生命科学院就有相关团队做过关于长寿的遗传基因的研究课题，他们把课题成果发表在了国际刊物上，从遗传学的角度来讲，长寿确实是可以遗传的，而且主要是从母亲这个方面来遗传。

通俗来说就是，就是一个家庭里边，如果母亲长寿的话，那么子女长寿的可能性就比较大，如果是父亲长寿的话，子女倒未必跟着长寿。

乾隆的母亲“熹妃”，也就是《甄嬛传》里的甄嬛，她被称为是“中国历史上最长寿的皇太后之一”活到了85岁，而她的母亲彭氏也活到了81岁，所以，乾隆的长寿跟母亲这边的基因有很大的关系。

但基因对于长寿的作用只能占到15%到25%，有长寿基因也不能完全长寿。

比如清朝的顺治帝，他的母亲孝庄太后活到了 76岁，可顺治帝24岁就身亡了，慈禧太后活到了74岁，她的儿子同治帝才19岁就英年早逝。

不是基因没有用，只是在基因发挥作用前，他们就提起非自然死亡了。

抛开占比不多的长寿基因，乾隆接下来养生秘法就值得很多人学习借鉴了，皇帝从即位做到死，全年无休，一天干到晚，劳心劳神，还要一天到晚提防各种人。

现在的打工人也是一天到晚工作，全年也休不到几天假，同样要面对职场的各种问题。

乾隆的养生秘法参考价值极大。

工作压力大，强度高，保证作息饮食规律就非常重要，没有养足精神哪里有力气干活呢？

乾隆每天早上五点起床，从登基即位起风雨无阻，准时准点起床用早膳。

普通人可能就是吃瓜馒头包子豆浆，作为万岁爷，乾隆吃的是非常好，菜品种类繁多，荤素搭配营养均衡。

早膳有芙蓉鸭子、羊肉炖窝瓜、羊肉丝儿、韭菜炒肉、清蒸鸭子额尔额羊肉攒盘、竹节卷小馒头、匙子饽饽红膏、蜂糕、葵花盒小菜、银碟儿小菜、随送肉丝沥膳进、猪肉馅儿馄饨、果子粥、鸡汤老米膳。

用过早膳以后，乾隆就要去批阅前一天的奏折了，奏折批阅完会见朝政大臣，处理国家大事，12点到下午2点就到了用晚膳的时间，乾隆的晚膳比早膳更加的丰富，山珍海味、燕窝野禽。

当时的人一天只吃两顿，其他时间饿了就叫小吃，吃过晚饭以后，乾隆就不工作了，在所有皇帝里，他是反内卷第一人。

下午的时间是他个人的娱乐时间，骑马射箭、吟诗作赋、绘画书法，想干什么就干什么，怎么舒心怎么来玩儿。

这就不得不提乾隆的父亲雍正了，雍正可是个“工作狂”，对工作的热爱达到了登峰造极的程度，每天只睡四个小时，其他时间不是在批奏折，就是在批奏折的路上，每天都在为了国家大事而忧愁，一点都并不停歇。

雍正卷到死，乾隆也不是不务正业，下午的休息时间过了，傍晚他会再在回养心殿，查看今天一天的工作任务，看看有没有新的任务或者没有完成的任务，接着把没做完的任务完成。

晚上坚持工作但他可坚决不加班，到了睡觉的点，有天大的事情，没做完的东西通通都放下，绝对不熬夜，劳逸结合。

乾隆的劳逸结合绝不仅在日常生活中，他还非常喜欢“旅游”，其他的皇帝每天都想着“开疆扩土，巩固皇权”，乾隆却专注的享受生活，一年到头的工作哪行，皇帝也是需要休息的。

东北寻盛京，西寻五台山，而他最喜欢的还是下江南，他外出旅游去的最多的地方也江南，正是这样《还珠格格》里乾隆才能中遇见夏雨荷有了紫薇。

夏天承德避暑山庄，冬日年末圆明园，定时定点换地方换心情，虽然不能逃避办公，但换个环境能够使身心舒畅愉悦。

饮食作息规律，劳逸结合只是乾隆高质量生活的一项，所处环境舒适惬意也是乾隆长寿的一大原因，乾隆帝写过这么一篇文章：“得国之正，扩土之广。臣服之普，民庶之安。虽非大当，可谓小康。”

这句话的意思是，我继位皇位没有争议，开拓的疆土面积也非常的广，臣子都臣服我很听话，百姓也过得非常安乐，社会很安定，可称为小康了。

乾隆为什么这么说呢？

乾隆的父亲雍正继承皇位的时候一直饱受争议，臣子不服，他的从政生涯非常的痛苦艰辛。乾隆继位就非常的名正言顺，他是被父亲雍正和祖父康熙一同看中的。

乾隆从小就非常受家中长辈喜欢，小的时候康熙就非常喜欢他，特意将他带到宫里，养在身边亲自调教。

乾隆父亲雍正继位后，对乾隆也是非常偏爱，特意弄了个秘密立储制度，偷偷将乾隆立为了皇太子，为了给乾隆铺平道路，雍正不惜将当时竞争力最强，同是亲生儿子的三阿哥弘时赶出皇宫。

有前两位皇帝的支持，乾隆继位顺应天理，加上雍正在位的时候，每天都励精图治的工作，给乾隆打下了坚实的基础，臣子们都非常信服乾隆，乖乖的执行皇帝的指令，乾隆治理国家比雍正时期要轻松很多，不用费那么多的心力。

除此之外，乾隆的皇后富察氏也是雍正亲自为他安排的，富察氏没有辜负雍正的期待，她恭敬孝顺，贤良淑德，将后宫打理得井井有条，让乾隆帝是省了不少的心。

而且富察氏还非常大度，没有那么多宫斗心机，这也让乾隆子嗣众多。

乾隆帝的孩子不少，十七个儿子，十个闺女，一共有二十七个孩子。

在这么多儿子当中，乾隆帝选择了嘉庆帝继任皇位，虽说嘉庆帝的能力，不是所有儿子里最出众的，但是它有两个优点，一个是孝顺，二是勤勉，尤其是这个孝顺让乾隆帝十分满意。

乾隆其他儿子也相处得非常和睦，帝王之争必是头破血流，但乾隆的儿子没有，不仅没有什么大的矛盾，手足相残这种事儿更是没有发生过。

儿子们和和睦睦的，乾隆帝还实现了五代同堂，五代同堂又称五世同堂，别说帝王之家在民间的百姓家里边也是十分难得一见的。

虽然说乾隆皇帝可以定时定点出去旅游，可要说他待的时间最长的地方还得是紫金城。

乾隆帝对自己工作和生活的地方也颇费心思，不仅费心思地进行了一番优化，把现有的宫殿好好修缮了一番，还新建了不少的宫殿，比如说建福宫、宁寿宫、慈宁宫，将整个皇宫的居住环境营造得十分舒适。

乾隆帝能够活到89岁的最后一个秘诀就是兴趣爱好广泛。

这个兴趣爱好，往小了说可以调节心情，往大了说它能陶冶情操，提醒你生活除了眼前的苟且和枸杞，还有诗和远方的田野。

古时候没有手机电话，乾隆帝的最大爱好就是读书学习，尤其喜欢学外语。

乾隆帝懂得汉、满、蒙、回、藏五门语言，不单听得懂还会说，学得很深。

他跟少数民族的首领进行交流会谈的时候，根本不需要翻译，全凭自己沟通，就能够做到对答如流。

因为喜欢读书，他还主持编纂了著名的《四库全书》，里面搜罗了这个全国各地，历朝历代的各种文献，光是编撰就花了13年时间，其中的物力人力耗费之大，不是出于对读书与学习的热爱，又怎么会去劳心劳力去做这个。

读书和写诗是分不开的，乾隆帝爱读书还爱写诗，他一共写过四万多首诗，什么概念呢？

全唐诗里头收录了唐朝两千多位诗人的诗歌，体量相当之大，但是这两千多位诗人他们加起来都没有乾隆帝一个人写得多。

当然这些诗也不都是乾隆帝本人写的，据说也有大臣代为行文，还有一些是乾隆帝只吟开头，后头由大臣们补齐的。

作为皇帝，乾隆还有第三大爱好“收藏”，普天之下莫非王土，拥有天下的皇帝都爱收藏一些奇珍异宝，这些东西有的是藩属国、臣子们奉上的，有的是抄贪官抄来的，也有一些是乾隆自己收来的。

乾隆信奉“美食不如美器”，不过乾隆的审美对比雍正就完全是两个画风，雍正所喜欢的是“清新淡雅”风，而乾隆就喜欢“人间富贵花”。

乾隆帝不仅藏品多，他本人对这些藏品也有很高的鉴赏能力。

据说有一回，乾隆皇帝到库房去查看自己的收藏品。突然在库房角落的墙角发现了一个玉斧配，上头满是灰尘。乾隆好奇地拿起来看看，问下人说：“这么好的宝贝怎么放到这儿积灰呢？”

那底下人不解：“这个玉斧配已经被鉴定过是丙等，怎么会是宝贝？”

乾隆帝一听不服气：“你把工匠叫来把上头的这个污渍给弄干净，打磨光亮。”

这不打磨不知道，一打磨吓一跳，这个玉斧配竟然是夏商周时期上古时代的玉器珍品，还真是一个宝贝。乾隆帝还专门为这个事写了一篇文章，感叹很多人才就像玉斧配一样，被埋没蒙尘。

文韬武略，乾隆帝还特别喜欢运动，乾隆帝虽然个头不高1米6左右，但是体格非常棒。

他特别喜欢骑马打猎，每年的五六月份都要去避暑山庄，避暑山庄旁边就是木兰维厂，得空就去打猎。

除了骑射打猎之外，这个乾隆帝还爱打太极拳，他练了一手好太极拳的功夫，这能够帮助他调整呼吸、调节心肺功。

总结来说，乾隆的长寿有四点：

第一是“遗传基因”；

第二是起居饮食规律，尤其是吃得好；

第三是身处的环境好，不止是生活环境，事业工作家庭事事顺心，心情好活得自然长久；

第四就是兴趣爱好广泛，骑马射箭打太极，读书写诗搞收藏，每天都过充实，也少了很多负面情绪。

折射到现代生活里，我们也可以参考，虽不是每个人都有长寿基因，但毕竟长寿基因占比小，每天早睡早起规律作息却可以做到。

虽然吃不到那么丰盛精美的饭菜，但荤素搭配营养均衡可以做到，如果有条件的，还可以少吃外卖，多自己做饭。

工作之余，培养自己的兴趣爱好，陶冶身心。

乾隆的养生秘方看着并没有什么特别，是大家都知道的东西，可在封建时代，皇帝都沉迷炼丹，寻找长生不老药的时候，乾隆就自己摸索出了这一套养生规律，看似平平无奇，但坚持下去效果喜人。

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