如果你常常出现腿抽筋的情况，并且在睡觉的时候，腿会时不时地抽一下，你就应该重视起来了。

睡觉时经常腿抽筋，最常见的原因可能是缺钙，当人体钙的含量过低时，会导致肌肉痉挛。人体内的钙离子在正常情况下是保持平衡的，当缺钙时，会引起神经肌肉的兴奋性增高，导致肌肉痉挛，也就是我们常说的腿抽筋。

特别是老年人，由于身体缺乏维生素D，钙质吸收能力大大降低，钙、磷代谢失调，导致大量钙质流失到血液中，从而引起钙质流失和代谢紊乱，从而引起腿部抽筋。

除此之外，睡觉腿部抽筋可能还跟以下几个原因有关系

1、寒冷刺激

睡觉时如果腿部受凉，也容易引起腿抽筋的情况。当夜晚睡觉时，如果腿部受凉，小腿肌肉就会处于一个比较紧张的状态，并且代谢也会变得紊乱，这样就容易引起腿抽筋。

另外，如果晚上睡觉时盖的被子过薄或者是晚上没有及时把被子翻起来，那么小腿也会受到刺激，从而出现腿抽筋的情况。

2、过度疲劳

在生活中，如果经常熬夜、工作压力大，或者运动量过大，都有可能导致身体过度疲劳。

这时候，如果我们还继续从事运动或者运动，就会导致肌肉出现紧张的情况，从而出现腿抽筋的情况。

因此在平时要注意放松自己的精神，保持心情舒畅。同时还要注意合理的安排作息时间，让自己拥有充足的睡眠。还要注意适度运动，避免剧烈运动，以免过度劳累而造成肌肉抽筋。

3、疾病因素

① 电解质紊乱：如低钾血症、低镁血症、高钙血症等，可引起肌肉兴奋性升高，导致肌肉收缩过快，从而引起小腿抽筋。

② 心血管疾病：如高血压、高血脂、动脉硬化等，可导致腿部血管痉挛，从而引起小腿抽筋。

③ 糖尿病：如果患者出现糖尿病症状，如血糖升高、糖代谢紊乱等，可能会引起腿部肌肉的异常兴奋，从而引起小腿抽筋。

④ 甲状腺疾病：如甲亢、甲减等，可引起体内激素分泌紊乱，导致腿部肌肉兴奋性增加，从而引起小腿抽筋。

⑤ 神经损伤：如脑卒中、脊髓损伤等，可导致神经异常兴奋，从而引起小腿抽筋。

⑥ 其他疾病：如肌肉感染、风湿病等，可导致腿部肌肉收缩异常，从而引起小腿抽筋。

4、睡眠姿势不良

在夜间睡觉时，如果长时间保持一个睡姿或者睡姿不良，都很有可能会造成肌肉的紧绷，从而导致腿部出现抽筋。例如很多人喜欢蜷缩着睡，如果把腿蜷缩成一个小球的样子，小腿肌肉会长时间保持紧张状态，同时长时间压迫小腿肌肉，就容易造成腿抽筋。

所以，在平时睡觉时，建议大家可以尽量调整好自己的睡姿，尽量保持腿部处于放松状态。

5、神经功能障碍

神经功能障碍所导致的腿部痉挛可以分为三种类型：第一种是原发性神经功能障碍；第二种是继发性神经功能障碍；第三种是两者兼而有之。

原发性神经功能障碍：就是由脊髓病变所引起的腿部痉挛，其发病机制还不清楚。它最常见的表现就是小腿抽筋，但也有很多人不会抽筋，但会出现下肢动脉硬化闭塞症、下肢深静脉血栓等症。

继发性神经功能障碍：就是由于其他疾病导致了腿部痉挛。最常见的就是下肢动脉硬化闭塞症。这种疾病会导致腿部供血不足，进而出现痉挛症状。而其他的疾病，比如腰椎间盘突出症、颈椎病、腰椎病等也会引起小腿痉挛。

如果你长期睡觉出现腿部痉挛，最好去医院检查一下，以确定是否存在病理性原因，如果没有，睡觉注意保暖和休息，就可以有效缓解腿抽筋的症状。