大家好，我是中医教授初杰。天一热，很多人胃口都变差了。对于想瘦的人来说，感觉是个好事，胃口差，体重也就掉了不少，然后就感觉夏天减肥容易。实际上，夏天没食欲，减掉的不是身上的脂肪，而是你的是气血。

脾胃是气血生化之源，且主身之肌肉。若脾胃受损失调，筋骨肌肉失去濡养，变得瘦削无力，反倒给人一种变瘦的错觉。若是身体气血长期亏虚，就会导致脏腑抵御外邪的能力也被削弱了，人就容易经常得病，同时也比同龄人要显老许多，面色萎黄、肌肉松弛、皱纹增多等等。应对夏天食欲不好，以下2个方法可以参考。

根据中医五行理论，夏季属火，暑热、暑湿为常见病因。夏季容易心火旺盛、湿邪困脾，从而影响消化功能，在饮食方面就需要多吃一些清热利湿的食物。可多吃苦瓜、苦菊、绿豆、赤小豆、西瓜等，也可用一些食物熬成粥来健脾利湿、清热祛暑、消食开胃，比如西瓜皮粥、荷叶粥、丝瓜粥热，薏米山药粥。若再配以樱桃、桃子、草莓等生津之品，便可达到健脾开胃、增加食欲的效果。

其次要少苦多辛 适食酸咸。苦味食物虽可清热，但食苦过度会损伤脾胃之气，影响人体消化功能，故夏季饮食应当“省苦增辛”。平时可以适当吃一些苦瓜、苦菊等食物，以清泄暑热之气；同时吃一些味辛健脾的食物，如葱、姜、香菜、荠菜、胡椒等。夏季多食辛味食物可醒脾健脾，增强消化功能，增进人们的食欲，同时也符合中医理论所讲的“春夏养阳”的养生原则。

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