昨日跟朋友聊起了怎么平衡享受美味和保持健康或者是减肥呢？

我那可是对各种美食有着深厚的情感啊，从来不挑食，感觉天底下没有什么绝对难以下咽的食物，反正就在我这儿，人家可能觉得一般的菜肴

但在我看来，却认为十分美味可口，几乎什么都能吃得下，一点儿都不挑食。

尤其钟爱那些口感黏黏的，粘乎乎的重口味食物，比如说诱人的红烧五花肉，各式各样的炖肉，还有那种粘稠得让人流口水的面食等等

我简直感觉我上辈子就是个“饿死龟”！真是啥都喜欢吃哦！不过我还是有一点小挑剔的

就是对于那个调味品——生姜，只要刚尝到嘴里，我就得猛地把它吐出来，因为实在受不了那刺鼻的生姜味儿！

就像我这种情况，竟然还患有慢性肾病。你说说，这不是老天爷跟我开的玩笑吗？

昨天和网友聊天时也聊到了这个话题，得了慢性肾病确实应该管住嘴，为了维护身体健康，但实际上执行起来可真不是那么容易啊！

我总是忍不住吃太多，有时候也会误食不该吃的东西，“吃前做梦都想吃，吃后做梦都后悔吃”。

真的是哭笑不得啊。那么到底该如何把握这个微妙的平衡点呢？

和朋友探讨之后也结合我之前的一些控制美食经验，我决定把这个解放方法与大家分享。希望对有类似困惑的小伙伴有所启发哦！

先看看医生给我们开的“食谱”：我们要找到并记住医生或营养师给我们定下的饮食原则——慢性肾病朋友们的饮食，应该是少盐、低脂、无糖的，同时还要保证蛋白质的摄入。

比如说，我们可以多吃点鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶之类的优秀蛋白质食品。同时，记得要限制嘌呤这种东西的摄入，比如动物内脏、海鲜等等好多好吃的就不能随便乱吃咯！

2.找找专属于我们的美食：喜欢吃的美食确实难以割舍，但是我们还是要有意识去挑选那些适合我们的食物。

我们可以试着去找低盐、低脂、低糖的食材，或者学习健康的烹饪方式，比如蒸啊、煮呀、炒呀这些，做出既美味又健康的佳肴。但是尽量不要吃烤，炸之类的。想吃就吃一点，一定是一点。

3.控制好食物的份量：大快朵颐的时候也要注意控制食物的份量哦。吃太多的油脂和热量可能会给肾脏带来负担。

所以呢，我们可以用小盘子、小碗装食物，避免一次性吃下太多的油和热量。我以前就是这样做的，感觉很管用！

4.多吃些蔬菜和水果：蔬菜和水果含有很多维生素、矿物质和膳食纤维，对于我们的身体健康超级有益处呢。

适当地增加蔬菜和水果的摄取，能帮我们维持身体健康，同时也更好地满足我们的口感需求。

5.品尝美食需放慢节奏：吃饭的时候，慢慢感受食物的味道和口感吧，别狼吞虎咽地吃。

这样不仅让我们能够更好地享受美食，而且更容易感到肚子饱了。我平时就是边看电视边慢慢享受美食的，真的挺不错！

6.必要时求助专业人士帮忙：要是我们觉得自己难以控制饮食，别犹豫，赶紧找大夫或营养师帮忙出主意。

他们能根据咱们的情况给出个性化的饮食意见和建议，帮我们更好地管理饮食，保护肝脏。

当然啦，这么做需要一点儿钱。我虽然没试过，但是确实有点心动，哈哈！

总之，作为一个患有慢性肾病的人，我们得格外留心我们的饮食，

这样才能保持健康，让肾脏功能达到最好。如果你们按照我上面讲的那几点去做，控制饮食、选取食物、保持适量、合理增加蔬果的摄入、慢慢享受食物再加上及时向专业人士求援，相信我们都能好好照顾自己，吃得美味又能保障身体健康！