马上进入11月中旬了，考研复习到了这个时期，考研人难免会产生较大的压力。

一是自身复习进度和效果上的压力：只有50余天了、阅读正确率还不到一半、专业课背不住、政治多选就是错、真题还没做……

二是外界环境制造的焦虑情绪：xx考生已复习三轮、xx同学拿到xx公司offer了、还有“今年xx院校考研人数可能要增长”、“考研越来越难”、“考研不考985还有意义吗”这样的新闻信息充斥各媒体……

一.正视考研压力

自从有了“内卷”一词后，各行各业无幸免，经济环境不好带来的就业压力、科技社会发展带来的人才要求不断提高，都让越来越多的人选择了考研。

选拔性的考试不是义务教育交交报名费就能上，注定一部分人付出了也得不到想要的回报，但不付出就不可能得到。

回顾下这个现实，是不是压力更大了更容易接受压力的普遍存在。

再进一步，压力和动力之间互相依存、互相转化。回想下大学前3年你学习了吗，有大清早起来背过单词、有大晚上在图书馆好好看书过吗？还不是因为你没有压力，也就没了动力。

再试想下，明年你拿着下方的这些研究生录取通知书走进校门的场景，这不香吗？

二.压力多半是拖出来的

对于很多同学的情况，现今复习压力大非一日之功，多半是拖出来的。

如果你是这类中的一员，请立即跟“拖”字说拜拜。

政治复英语，任务何其多，既然这么多，去TM的拖。

行动是最好的良药。

还有些同学，容易产生焦虑，严重些的心态容易崩，遇到点事就一大块石头搁心里了，一天emo个好几次。

也请这类同学意识到这是问题，要改正，都成年人了，坚强点，再说考研虽很重要，但也不是离了考研就不活了。

三.减压的几个小Tips

首先，我们要认识到一点：并不是所有人都需要减压，相反，部分复习还未进入状态或是仍然三心二意的同学，可能还得加加压。

加压很容易：政治才复习了马原，数学真题还没做，英语阅读每篇错一半甚至更多，专业课才背一遍……每天想3遍，压力自然来~

下面说说减压、缓解焦虑的几个小tips~

1.主动过滤考研无关信息

饭圈又有瓜了、皮革厂老板和小姨子又回来了、班花又谈恋爱了……

身处信息爆炸时代，想不知道这些恐怕都难，但被动接收了，几秒钟过滤掉就行了，请别再花时间主动挖掘了。

还有一些考研行业内纯搞噱头、制造焦虑的信息，没必要花时间看，要有点分辨力。

2.抵制诱惑

谁谁谁保研成功了、谁谁谁工作找好了月薪18k、这个说搞一把pk、那个说一起再追个剧……

当前的你要抵制住诱惑，考完了怎么玩都行，你既然选择了考研，就请尽全力走完。

3.别再跟人比进度

虽然我们会说进度，目的是清楚自己所处的位置好计划，但考研复习不是唯进度论。

复习2轮及以上的，叫兽明确跟同学说，你挺不错的了，接下来复习多注重效果。

只复习一轮的或者一轮还差一点的，你复习个2轮就OK了，不必非得追求3轮、4轮，注重效果更重要。

4.添一副靠垫、坐垫

进入秋冬了，给复习时的座椅加个靠垫、坐垫，一是舒服些，二是复习累了，靠个几分钟，屁股扭动几下，挺放松的。

5.摆一两个小物件

在复习的桌子上摆上一两个小物件，比如小绿植、治愈系小摆件之类的，但不宜摆放过多，不然就影响看书了。

6.睡前泡个脚

晚上睡觉前，泡个脚，一天的复习疲惫在这几分钟里就能得到极大的缓解，为新的一天注入能量。

这里有必要提醒一句，一些同学淘宝一搜，一大堆可爱的小摆件就忍不住了，再被推荐各式各样的泡脚桶，还请快进快出、理性消费。