如果出现这5个表现，可能和血管老化有关。日常生活中有6个因素可能加速血管老化，促进动脉粥样硬化的进程，告诉您解决方法。

一是腿部疼痛或者抽筋。如果您在走路时越走越慢，抬不起腿，感到腿像灌铅一样，出现疼痛，甚至抽筋，休息后就能好转，这种情况，可能是下肢动脉出现了动脉粥样硬化，安静的时候血液供应还能满足代谢要求，但是运动的时候，腿需要更多的营养和氧气，狭窄的血管不能满足，于是就出现了这些症状。医学上叫“间歇性跛行”。

二是胸痛或者胸闷。如果您经常出现胸骨后疼痛或者被压迫的感觉，感到无法呼吸，憋闷严重，尤其是在活动、爬楼、紧张焦虑或者饱餐后出现，每次持续几分钟可以自己缓解，每次很少超过半小时，发作的时候可能伴有出汗，这时要注意了，很可能是心绞痛的表现，说明冠状动脉血管出现了严重的硬化和狭窄，当狭窄超过50%以上的时候，就可能会有这种症状发作。

三是记忆力下降。如果脑血管硬化影响到脑供血，可能会出现记忆力下降、认知功能障碍。对于有高血压、糖尿病的朋友，更容易出现。当您出现频繁打哈欠时，可能脑部出现了缺血，需要休息和调整。

四是视力模糊。当视网膜血管出现硬化时，可能会出现视力模糊，或者视野缺损，高血压、糖尿病的朋友，出现这种情况的可能性更高，一旦发生，建议尽早专科医生就诊，把脑血管检查一下。

五是出现四肢发凉。这多数是末梢循环变差的缘故，间接反应末梢血管可能出现硬化，造成肢体的末端供血不足。

引起血管硬化的原因很多，最常见的有以下6个：

一是高血压，持续的高血压会损伤动脉血管壁，引起血管斑块和狭窄，长期高血压的朋友，动脉血管会变得僵硬。

二是高脂血症。长期血脂升高，尤其是低密度脂蛋白胆固醇的升高，会在动脉血管壁上沉积，形成斑块。

三是吸烟。烟草中的化学物质一氧化碳等，会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化的出现。

四是糖尿病。血液中葡萄糖的水平升高，会损伤血管内皮，加重动脉粥样硬化的进展。

五是肥胖。过度肥胖或者腹型肥胖，不仅会增加心脏的负担，同时会促进动脉粥样硬化的进程。

六是久坐不动。不运动的人，血管弹性变差，会导致血液循环不良，加速动脉粥样硬化的进展。

因此，要想延缓动脉粥样硬化的进展，首先要管好自己的生活方式，积极控制血压、血糖和血脂的水平，尤其是低密度脂蛋白胆固醇要控制在较低的水平，平时多吃新鲜蔬菜水果，多吃全谷类、富含不饱和脂肪酸的食物等，对预防动脉粥样硬化性心血管病，有着非常积极的作用。