45 岁，人生步入新的阶段，身体也在悄然发生变化。这个时期，肝脏的 “压力值” 逐渐攀升，肝硬化等肝脏疾病的风险也随之增加。

45岁后护肝防硬化：记住这4个关键措施

1. 戒酒控糖，远离肝损伤元凶

酒精是肝硬化的主要诱因之一，每日饮酒超40克（约2两白酒）即可伤肝。

高糖饮食引发脂肪肝，建议每日添加糖摄入不超过25克。

2. 定期筛查，抓住逆转黄金期

高危人群（乙肝/丙肝携带者、长期饮酒者、脂肪肝患者）应每6个月检查：

3. 饮食“三多三少”原则

多优质蛋白（鱼、豆制品）、多膳食纤维（燕麦、绿叶菜）、多维生素（深色果蔬）。

少油腻、少腌制食品、少霉变食物（警惕黄曲霉素！）。

4. 中西医结合，标本兼治

早期干预：抗病毒治疗（乙肝/丙肝）+ 抗纤维化药物。

并发症管理：顽固性腹水可采用利尿剂联合中药；黄疸常用茵陈蒿汤加减。

肝硬化能逆转吗？关键在“早”

病例分享

一位乙肝肝硬化早期患者，经抗病毒+抗纤维化治疗3年后，肝弹指数从12.5 kPa降至7.8 kPa，证明科学治疗的重要性！

作为医生，我见过太多因忽视早期信号而错过最佳治疗时机的病例。肝脏不会“喊痛”，但皮肤会“说话”。

45岁后，请时刻关注身体的细微变化。记住：每一次面色暗沉、每一处泛红的手掌，都可能是肝脏在呼救。

您的健康，我的使命。