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“徐大姐，你这脱发有几年了？”坐在诊室里的老中医王大夫推了推老花镜，仔细端详着眼前的患者。徐大姐今年刚过五十，头发稀疏，白发夹杂，显得有些憔悴。她叹了口气说：“三四年了吧，最开始只是掉几根，后来越掉越多。

现在每天早上起床枕头上都是头发，梳头时更是大把大把地掉。我试过各种洗发水和生发产品，可一点用都没有。”说着，眼圈不禁红了。

王大夫轻轻点点头，拿起她的脉问道：“平时是不是睡得不好？心烦、口干，或者有时候头皮还痒得厉害？”徐大姐惊讶地点点头：“您怎么知道？我确实经常晚上睡不着觉，白天也没精神，头皮还总是干干的，有时候还有点刺痛感。”

王大夫不紧不慢地说道：“这些症状表明，你的脱发和白发并不只是表面问题，有可能是肾气不足、血虚风燥引起的。这种问题，用两味药调理毛囊，可以让头发逐渐恢复。”

徐大姐听了，赶紧追问：“是啥药？真的能让我头发长回去吗？”王大夫笑了笑：“别急，先让我再了解下你的情况。脱发和白发的根源在于毛囊失去滋养，而毛囊的健康离不开身体内部的阴阳平衡。

平时你是不是很少吃肉类或者觉得手脚发凉？”徐大姐点点头：“对啊，我一直怕胖，吃得清淡。现在头发也掉了，白发也多了，真是没想到。”

王大夫继续说道：“中医认为，肾藏精，其华在发，肾气不足是头发问题的根本原因。而你的饮食过于清淡，气血生化不足，加上年纪渐长，肝肾亏虚，毛囊自然得不到滋养。再加上睡眠不好，肝血无法濡养头皮，这就导致了现在的问题。”

徐大姐听得频频点头：“那该怎么办呢？吃什么药可以改善？”王大夫从药柜里取出两种中药，介绍道：“第一味是何首乌，它能补肝肾、益精血，是治疗脱发、白发的经典药材。第二味是女贞子，它能滋补肝肾、乌须黑发。这两味药配合使用，可以从根本上调理毛囊，让头发重新恢复健康。”

徐大姐又问：“这药怎么吃？需要煎吗？”王大夫耐心解释：“何首乌可以用制首乌，配合女贞子煎水服用，每次取各10克，煎30分钟。坚持一段时间，能明显改善脱发和白发。不过需要提醒你，何首乌生用有毒，必须购买经过炮制的制首乌，切勿自行使用生品。”

听到这里，徐大姐有些疑惑：“光靠吃药真的有用吗？平时饮食和作息需不需要调整？”王大夫点点头：“当然需要配合。中医讲究整体调理，不仅靠药物，更要从生活习惯上入手。

比如，你要注意平时多吃一些补气养血的食物，比如黑芝麻、黑豆、枸杞、桂圆等，这些对头发都有滋养作用。另外，睡眠质量非常重要，晚上最好在十一点前入睡，避免熬夜。”

徐大姐似乎明白了些：“这两味药调理毛囊，饮食和睡眠改善身体内环境，那还有什么需要注意的？”王大夫补充道：“还要注意头皮的日常护理。梳头时不要用力过猛，洗头时使用温水，不要用太热的水烫头皮。可以适当按摩头皮，促进血液循环，帮助毛囊恢复活力。”

徐大姐感慨道：“王大夫，听您这么一说，我才知道脱发和白发原来是身体内部的问题，不是光靠外用产品就能解决的。”王大夫笑着说：“对，头发是身体健康的‘晴雨表’，它的好坏反映了你的气血和肾精的状态。平时多养生，别等出问题了才想办法。”

在王大夫的建议下，徐大姐开始坚持服用何首乌和女贞子，配合饮食调理和头皮护理。一个月后，她惊喜地发现，掉发的情况明显减少了，稀疏的头发也开始有了新生的迹象。三个月后，她的头发不仅浓密了许多，白发也逐渐变少了。

中医认为，头发的健康依赖于肝肾的充盈与气血的调和。现代研究也表明，何首乌含有二苯乙烯苷、蒽醌类化合物，能改善毛囊功能，促进头发生长；而女贞子富含齐墩果酸和多种维生素，具有抗氧化作用，可延缓头发老化。这两味药配合使用，确实是治疗脱发和白发的良方。

从徐大姐的经历可以看出，中医讲究辨证施治，通过调理身体内部来改善外在问题。脱发和白发不是简单的头皮问题，而是身体健康的警示信号。

平时要注重饮食均衡，多摄入富含铁质、蛋白质和维生素E的食物，比如黑木耳、核桃、鱼类等。同时，保持良好的心态和规律的作息，也能对头发健康起到积极作用。

最后，王大夫还叮嘱徐大姐：“身体是自己的，头发是健康的镜子。坚持养生调理，不仅能让头发越来越密，还能让整个人看起来更年轻、更有精神。别忘了，每天开心一点，少焦虑，健康自然会跟着来。”

读到这里的朋友，如果你也有白发、脱发的困扰，不妨试试这两味药，配合健康的生活方式，相信你的毛囊也能从干枯走向饱满！

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