一到冬天，很多人就出现鼻子不通气的情况，特别难受。本来气温骤降就觉得不舒服，再碰上鼻子不通气，真的是分分钟让人崩溃。

遇到这种情况，该如何解决呢？在找到缓解的问题之前，得要了解导致鼻子不舒服的原因才行。

通常情况下，冬季鼻子不通气和低温环境有很大关系。当气温下降之后，就会刺激到鼻粘膜，从而出现各种影响呼吸的情况。

冬季为了取暖，很多家庭的室内都比较干燥，尤其是开暖气或取暖设备后。如此干燥的室内空气，也会使得鼻腔变得干燥，影响呼吸。

对了，还有两个重要的因素：一是过敏原增多，二是自身免疫力下降。室内外门窗紧闭，空气中就会有很多过敏原，一定要注意。

之所以要缓解鼻子通气问题，是因为它已经影响了生活质量。尤其是晚上睡觉时，总感觉憋闷、缺氧，特别不舒服。

这些小技巧，或能缓解鼻子不通气

1、保持室内温暖湿润

即便是冬季，也要调整室内的温度，尽量不要太高，保持在20℃到25℃之间就好。而且，还要做好加湿，或者开窗通风才行，要让室内足够湿润。

这样的话，就可以避免鼻腔受到冷空气，或者干燥气候的刺激，减少鼻腔环境受损。注重室内温度和湿度，整个冬季都会特别舒服，少生病。

2、避免过敏原

若是过敏引起的鼻子不通气，那就要找到过敏原，并且远离。最简单的办法，就是保持室内的清洁卫生。定期打扫卫生、清洗床上用品，可以减少室内尘螨的存在。

外出的时候，也一定要佩戴好口罩，减少了外面冷空气和过敏原的刺激。冬季戴口罩，还可以预防传染病，可谓是一举两得。

3、清洗鼻腔

觉得鼻子不舒服的时候，可以准备一些淡盐水，利用鼻腔器冲洗鼻腔。淡盐水有消炎和杀菌的作用，可以很好的缓解鼻腔内干燥和肿胀的情况。

只不过，清洗的时候要特别注意，千万不可用力过猛。要不然，就会损伤娇嫩的鼻粘膜，导致鼻腔问题更严重。

4、热水泡脚

很多人都不知道，热水泡脚还有一个好处，那就是缓解鼻腔。每天临睡前，用热水泡脚20分钟，可以促进身体的血液循环。

还别说，泡完脚之后，感觉全身都通了，顺带着连疲劳都一扫而光。若是能在泡脚时加入姜片，还有预防感冒的作用呢。

5、加强锻炼

适当的体育锻炼，可以提高免疫力，增强身体对寒冷的适应能力。当然，要是觉得室外太冷的话，可以把运动地点改成室内。

在室内跳绳、做瑜伽，或者是慢跑，都是可以的。通过锻炼，可以增强自身体质，减少感冒和上呼吸道的问题，效果还不错。

写在最后：正在被鼻子不通气折磨的朋友，可以试试这些小方法，说不定就能远离困扰呢？这个冬天，就能自由呼吸，享受更多快乐！