欢迎来到糖小姐的美味厨房

今天和大家分享的是芹菜小炒黑鱼片

美味营养到位又不流失的减脂餐

鱼片无刺  滑嫩不碎  入口即化  老少皆宜

小贴士:

黑鱼又称乌鱼，味甘性寒富含蛋白质、游离氨基酸、维生素和铁、锌、钙、硒等微量元素。黑鱼其中的氨基酸，可以为人体补充营养、提高机体免疫力。黑鱼其中的蛋白质，可以补充营养、缓解贫血。黑鱼本身的营养价值就很高，黑鱼搭配芹菜具有补钙排毒、护肝降压等功效，因为芹菜中富含维生素和纤维素。

A.食材准备

焯好水的芹菜  黑木耳  黑鱼片

B.操作步骤

1.锅里放入食用油 黑鱼片入锅煎下盛出备用

2.油锅内放入焯好水的芹菜炒出香味

3.接着放入木耳继续翻炒

4.放入清水煮开

5.微开的时候放入盐  黑胡椒调味

6.放入黑鱼片  锅铲最后搅动下

7.食材全部煮熟后收汁盛出即可

C.成品

喜欢我的美食频道

欢迎小伙伴们点赞  关注  收藏  转发哦

也欢迎评论区下方留言

我们下期再见吧